預防寶寶營養過剩七注意

喂養幼兒期的寶寶，既要供給足夠的營養素，也要注意各種營養素之間的比例平衡。各種營養素的供給不足，會妨礙小兒的生長發育，這是眾所周知的；但是營養供給太多了，即營養過剩，也會對身體造成危害。

以下介紹幾種營養素攝入過多對寶寶身體的不利影響：

1、蛋白質過多

蛋白質在體內經過消化、代謝，產生氮，經過腎臟由小便內排出。腎臟的排氮量是有限度的，過多則不能負擔。如蛋白質攝入過多，加上水分不足，則可出現高蛋白血癥，表現為嗜睡、少尿、驚厥甚至昏迷。牛奶中蛋白質含量較母乳高，因此要供給充足的水分。

2、碳水化合物過多

碳水化合物（包括糖）進食過多，除了正常的代謝需要，其余都轉化為脂肪而存于體內，出現“虛胖”，并易發生心血管疾病，且抵抗力低下。多見于過早、過多、過久進食乳兒糕的人工喂養寶寶，看上去白白胖胖，實際上身體虛弱。

3、脂肪過多

小兒食入過多的脂肪，易發生肥胖，使心臟負擔過重，易發生心血管疾病。

4、鹽過多

食鹽的成分即氯化鈉，其中氯和鈉經代謝后，也要從腎臟經小便排出。吃鹽太多，可致高血壓。在給寶寶制作輔食時，食鹽不可添加過多。

5、維生素過多

幼兒攝入維生素過多主要是維生素A、D，維生素A每日口服量不得超過2 000～4 000IU，每日攝入5000IU以上，連續3個月，可發生中毒癥狀，表現為食欲不振、皮膚發癢、易激動、毛發脫落等。維生素D每日口服量不超過400～8001U，治療時需按醫囑用藥，每日服用2 000～5 000IU也可發生中毒癥狀，表現為無力、胃納差、惡心嘔吐、腹瀉，甚至腎損害和血管鈣化。

預防寶寶營養過剩7準則：

1、進食的順序

每天進食的過程中，先進低能量的蔬菜和湯，再進高能量的肉食和主食，這樣可以避免過多進食。

2、加餐和零食

提倡盡早建立定時、定量進食的習慣，何時進食是相對固定的。即便前一餐吃得不夠，也無需安排加餐或零食。

3、由媽媽來烹制寶寶的飲食

過分依賴餐館或超市，會使寶寶難以攝取到新鮮而豐富的均衡營養，容易成為胖胖的營養不良兒。

4、增加運動量

經常運動的寶寶不容易胖，而養成了懶惰的習慣就不妙了，體重難以控制。

瘦寶寶準則

5、體型偏瘦不等于營養不良，培養好的飲食習慣最重要。

6、均衡飲食是基礎，盲目進補要不得。仔細甄別那些營養保健品的適宜年齡和成分，以免補出問題來。

7、除非有明確的缺乏，單一補充某種營養素（蛋白粉、維生素或礦物質）非但不必要，對寶寶的健康還會構成危險。