準(zhǔn)媽媽優(yōu)質(zhì)睡眠必備床上用品

　　睡眠不好是很多孕婦都會遇到的困境，怎么辦呢？其實(shí)，孕期床上用品對于準(zhǔn)媽媽睡眠的幫助也是不可小視的哦。今天小編就要來為準(zhǔn)媽媽們推薦保證孕期優(yōu)質(zhì)睡眠的床上用品。

　　孕婦提高睡眠質(zhì)量的重要性

　　良好的睡眠有助于準(zhǔn)媽媽緩解精神壓力，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，降低產(chǎn)后患抑郁癥的概率。

　　良好的睡眠可以使細(xì)胞能量得以補(bǔ)充，幫助準(zhǔn)媽媽恢復(fù)體力，減輕疲倦。

　　睡眠少于6小時的準(zhǔn)媽媽剖腹產(chǎn)概率更大。睡眠嚴(yán)重障礙的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)程長，剖腹產(chǎn)概率為正常人的5。2倍。

　　良好的睡眠有助于胎兒形成良好的“作息制度”。如果準(zhǔn)媽媽是一個“夜貓子”，寶寶出生后也多數(shù)是個“夜貓子”。

　　接下來，就來為大家推薦提高孕婦睡眠質(zhì)量的床上用品。

　　保證孕婦睡眠質(zhì)量的床上用品

　　孕婦床

　　孕媽媽適宜睡木板床，鋪上較厚的棉絮。避免床板過硬，轉(zhuǎn)側(cè)過頻，多夢易醒。

　　孕中晚期最好不要睡席夢思，或質(zhì)地較軟的床墊。因脊柱較正常腰部前曲更大，睡松軟的席夢思床仰臥時，易使腹主動脈和下腔靜脈受壓，影響孕婦和胎兒健康。

　　孕婦枕

　　舒適干凈的枕頭，能帶給孕媽媽生命中最重要的10個月的優(yōu)質(zhì)睡眠！以9厘米（平肩）高為宜。過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈，使大腦血流量降低而引起孕媽媽腦部缺氧。

　　孕婦睡衣

　　衣料比較理想的睡衣是針織睡衣，既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質(zhì)地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等?？钍剿碌谋撤颓胺瑧?yīng)有充足的闊度，絕不能過小或剛剛正好。

　　孕婦護(hù)腰枕

　　孕媽媽在懷孕的時候，腹部和腰部是很重要的，而且睡覺的姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響，為了讓孕媽媽能安全舒服的渡過孕期，使用護(hù)腰枕，既可以托腹護(hù)腰，又可以培養(yǎng)正確睡姿，減輕孕期不適感，避免不良癥狀的出現(xiàn)。

　　有了以上4種床上用品，可以幫孕婦有效提高睡眠質(zhì)量哦。