孕婦怎么喝水最健康？

孕婦怎么喝水最健康呢？在特殊時(shí)期，準(zhǔn)媽媽要精細(xì)自己的生活習(xí)慣才行哦。對(duì)于孕前的不良習(xí)慣都需要改正，其中喝水的不良習(xí)慣也是需要改正的。今天，小編就來總結(jié)孕婦喝水的原則以及不能喝的水，別錯(cuò)過啦。

孕婦喝水的原則

不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水，譬喻大鍋爐里的開水。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增添。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白，連絡(luò)成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

妊婦切忌喝沒有燒開的自來水，因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)孕育發(fā)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。妊婦也不能喝在熱水瓶中貯存凌駕跨過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的漸漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不絕地被闡發(fā)成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)妊婦身材的內(nèi)情景極為晦氣。

那么，有哪些飲品是孕婦絕對(duì)不能喝的呢？

孕婦不能喝的飲品

濃茶：茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會(huì)刺激胎動(dòng)，甚至可能影響到胎寶寶的發(fā)育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸會(huì)妨礙孕媽媽對(duì)鐵的吸收。最后，長(zhǎng)期大量飲濃茶，還會(huì)使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會(huì)給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。

碳酸飲料：“零營養(yǎng)”的碳酸飲料。除了酷爽的口感，碳酸飲料對(duì)身體沒多大好處，甚至被美國專家評(píng)為“最不健康的飲料”。碳酸飲料會(huì)誘發(fā)肥胖，其中的磷酸會(huì)降低媽咪們對(duì)鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對(duì)牙齒有一定腐蝕性，會(huì)增加患蛀牙和口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長(zhǎng)期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。

人工果汁：“人工果汁”傷智力。市場(chǎng)上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調(diào)制出來的“人工果汁”。美國、英國的研究者發(fā)現(xiàn)，這類果汁飲料不僅會(huì)損害牙釉質(zhì)，引發(fā)蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發(fā)育。所以媽咪們一定要少喝。

懷孕期間因?yàn)橘R爾蒙的作用，孕婦皮膚較干燥，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，酒精中的組成物質(zhì)會(huì)加劇過敏的發(fā)生，造成妊娠不適。此外，飲酒會(huì)引發(fā)食欲不振，影響孕婦的營養(yǎng)吸收，進(jìn)而阻礙胎寶寶的成長(zhǎng)。

湯品：慢燉老湯易傷腎。湯類能兼顧口感、營養(yǎng)，不過，由于有的媽咪熬湯時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致湯品中的嘌呤含量增加，長(zhǎng)期食用這類湯水易導(dǎo)致高尿酸，多喝可能會(huì)傷腎。

孕婦喝水要科學(xué)有講究才健康哦。