孕婦補鈣產品如何選擇？孕婦缺鈣的癥狀

　　孕婦補鈣可以保證胎兒發育和母體的健康，如果不注意補鈣就會出現以上癥狀哦。

　　一、孕婦缺鈣的癥狀

　　1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

　　2、牙齒松動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

　　3、妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

　　4、關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

　　那么，孕婦補鈣如果是通過鈣片的話，要如何選擇鈣片呢？

　　二、孕婦鈣片的選擇技巧

　　1、鈣含量高。一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40％，后者只有9％。所以在選購時特別留意鈣的含量。

　　2、完整的生產信息。孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。

　　3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑。維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

　　4、相同的鈣類型吸收率大致相當。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95％，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39％，乳酸鈣為32％，葡萄糖酸鈣為27％等。

　　以上介紹了孕婦補鈣產品的選購技巧和孕婦缺鈣的癥狀，希望對你有所幫助。