教你如何看懂基礎(chǔ)體溫曲線

　　基礎(chǔ)體溫曲線可以反映女性的排卵期，想要快速懷孕，就要學會正確測量基礎(chǔ)體溫。正確測量基礎(chǔ)體溫的前提是學會看懂基礎(chǔ)體溫曲線，一起來看看吧。

　　一、基礎(chǔ)體溫雙相曲線

　　正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。這是因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。下一個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫又重復(fù)上述這種變化。把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線。

　　了解了基礎(chǔ)體溫雙相曲線，下面再來看看如何正確測量基礎(chǔ)體溫吧。

　　二、如何正確測量基礎(chǔ)體溫

　　1、買一支基礎(chǔ)體溫計。基礎(chǔ)體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界。 （36度－－刻度10；38度－－刻度50）。

　　2、將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

　　3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

　　4、月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標示，遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別注記說明。

　　通過以上對基礎(chǔ)體溫曲線和正確測量基礎(chǔ)體溫的方法，希望對你有所幫助。