魚肝油怎么吃好？嬰兒吃魚肝油的注意事項

　　魚肝油怎么吃最好？魚肝油從嬰兒期開始就需要進行服用，但是不可過量，否則會適得其反。

　　一、魚肝油怎么吃

　　魚肝油的主要成分為維生素A和D，寶寶每天需要的維生素A約為1000—1500單位，維生素D約400單位，兩者的比例為3：1。

　　如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品；或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多；或者缺少日照，以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素 A和或D的缺乏。

　　母乳的維生素A 含量高于牛乳，如果乳母營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養或牛乳喂養的嬰兒，自出生后2－3周起，都應該服用維生素D補充劑或者是補充魚肝油來達到正常發育所需的維D量。

　　以上介紹了魚肝油怎么吃，下面來看看嬰兒吃魚肝油的注意事項吧。

　　二、嬰兒吃魚肝油注意事項

　　雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用。魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會使用魚肝油補充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚肝油還能預防動脈硬化、高血壓等疾病。但由于肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象，肝中毒會出現毛發脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

　　通過以上介紹的魚肝油怎么吃，希望對你有所幫助。