春季“降火”全攻略 讓你的寶寶遠離上火

　　寶寶春季為什么這么愛上火呢？寶寶春季上火了怎么辦？要吃什么才能幫寶寶降火呢？

　　【春季寶貝為什么愛“上火”】

　　◇氣候變化

　　春季氣候干燥少雨，溫度回升，加上寶貝的運動量增多，排汗量增加，導致體內水分流失嚴重，陰陽失調，引發春季上火。

　　◇萬物復蘇、陽氣上升

　　春季萬物復蘇、陽氣上升，擾動人體肝、膽、胃腸等功能，體內蓄積內熱，從而出現春燥，引發寶貝上火的情況。

　　◇飲食不當

　　寶貝由于消化系統不完善，又是純陽之體，體質偏熱，所以更容易出現上火現象。

　　【寶貝上火的4大癥狀】

　　◇大便干結

　　寶貝最常見的上火癥狀表現為大便干結，在排泄時感到疼痛，哭鬧不止。如果得不到及時調理，會導致免疫力下降，引發流感高發，寶寶感冒咳嗽怎么辦？ href="http://m.zpeb.net/baby/Topics/bbinfluenza.html" target=_blank>感冒、消化不良等病癥。

　　◇眼屎增多

　　寶貝眼內分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時甚至會黏住眼瞼。

　　◇睡不香

　　寶貝如果體內有火，還會影響睡眠，表現為晚上睡覺易驚易醒，脾氣躁，哭鬧不安等。

　　◇嘴唇干裂、口舌生瘡

　　寶貝如果攝入過多的溫熱性食物，很可能引起上火，生出口瘡。此外，寶貝的消化系統比較脆弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、大便干結，幾天不拉便便，毒素通過呼吸外排，而形成寶貝有口氣現象。

　　【寶寶上火易引發7種疾病】

　　◇口角炎

　　俗稱“爛嘴角”，多因維生素B2和鋅缺乏引起，假如伴有細菌或真菌感染時更易出現嘴角干裂、糜爛，疼痛。

　　◇鵝口瘡

　　又稱“雪口”，是由白色念珠菌引起的最常見的嬰幼兒口腔病。在口唇、舌及頰黏膜均可見到大小不等的皰疹，四周有紅暈，破潰后形成潰瘍，有黃白色纖維素分泌物覆蓋；不肯吃奶、吃飯、喝水，哭鬧不安，大一點的寶寶會說口腔疼痛；有的患兒伴有發燒、精神萎靡等癥狀。

　　◇上呼吸道感染

　　寶寶上火是引發上感的導火索，這是因為咽喉部干燥，反抗力下降。若受到鼻病毒等感染，就會發生上感，出現發熱、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀。嬰兒的鼻腔被濃鼻涕阻塞時，就會出現呼吸困難，拒絕吃奶等。

　　◇鼻出血

　　春天，尤其是早春二月，氣候比較干燥、嚴寒，寶寶上火后引起鼻黏膜干燥，導致黏膜下小血管破裂而流鼻血。

　　◇急性喉炎

　　由于寶寶喉腔狹小，聲門下軟骨柔軟疏松，黏膜內血管和淋巴管豐富，一旦上火，咽喉出現炎癥時易發生喉頭痙攣性水腫，進而導致喉梗阻，患兒吸氣性呼吸困難，鼻翼煽動，聲音嘶啞，咳嗽時發出“空空”的聲音，面色蒼白，口唇青紫，嚴重者可出現三凹征（即呼吸時，在鎖骨上窩、胸骨上窩、肋間隙及劍突下窩處出現凹陷），甚至昏迷。如不及時搶救，會因窒息而死。

　　◇急性中耳炎

　　與成人相比，幼兒的咽鼓管位置呈水平狀，且較寬、直、短，上火或感冒后，鼻涕增多，咽喉部有炎癥時，鼻咽部的細菌或病毒輕易通過咽鼓管侵犯中耳，引起急性化膿性中耳炎。有些患兒伴有發熱、畏寒、嘔吐、腹瀉等癥狀。周歲以內的寶寶會哭鬧不休、煩躁、抓耳、不吃奶等。兩三歲的寶寶會指著耳朵說痛。

　　◇百日咳

　　寶寶上火后咽喉干痛，呼吸道黏膜易受到百日咳桿菌的入侵而發病。初期出現低熱、流涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道感染癥狀；7～10天后轉入痙咳期，表現為陣發性痙攣性咳嗽，發作日益加劇，每次陣咳可達數分鐘之久，咳后伴一次雞鳴樣長吸氣，若治療不善，此期可長達2～6周；恢復期陣咳漸減到停止，約有2周或更長。有的病程可達2～3個月，故有“百日咳”之稱。

　　【預防寶貝上火的5個妙招】

　　◇多喝水

　　春季為了避免寶貝上火，媽媽們最好遵循“少吃一口飯，多喝一口水”的原則，對于那些不愛喝水的寶貝，為了避免體內缺水，即使每次只能喝一點點，也要多給寶貝喝水。

　　◇保持合適溫度和濕度

　　對于春季來說，室內溫度最好保持18－22℃，濕度55％－60％度，這對于寶貝來說最適宜。此外，還要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶貝皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　◇保證睡眠

　　寶貝睡眠好，既能促進生長發育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶貝充足的睡眠時間。

　　◇培養良好飲食習慣

　　在注重營養均衡的同時，要讓寶貝養成愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力。此外，合理補充富含膳食纖維的谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　◇多活動

　　春天是“陽氣升發”的季節，在風和日麗的天氣，要帶寶貝到戶外活動，以促使寶貝體內積熱的發散，提高抗病能力。

　　【媽媽如何給寶貝“滅火”】

　　◇調整飲食

　　春季媽媽可以給寶貝多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等。再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等。另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日?？梢詧猿质秤?。

　　◇讓寶貝睡眠充足

　　保證寶貝的睡眠充足，各方面機能可以得到充分的修復和調整。

　　◇控制寶貝的零食

　　不購買或給寶貝少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生等。盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。

　　◇養成良好的排便習慣

　　每日定時排便1－2次。腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利于體內毒素的排出。

　　◇根據天氣變化及時增減衣物

　　雖說要春捂秋凍，但媽媽們也要注意度。及時給寶貝添加衣物，同時注意不要給寶貝穿得過多，以免捂出火來。

　　【寶寶上火的食療小偏方】

　　◇蜂蜜決明飲

　　適合病癥：大便干燥

　　做法：取15克決明子炒熟，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火繼續煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜少許，每早讓寶貝空腹飲用。

　　營養提示：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。決明子有清肝益腎，明目，利水通便的效果。

　　◇黃瓜獼猴桃汁

　　適合病癥：嘴唇干裂

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

　　營養提示：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

　　◇蜜梨膏

　　適合病癥：咽喉干腫

　　做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

　　營養提示：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

　　適合病癥：鼻子出血

　　做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

　　營養提示：采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是春季調理的好方法。