分娩過程中的心理調節方法

　　說到分娩，還在孕期的你會不會感到緊張害怕呢？其實，分娩過程有一個樂觀的心理是很重要的哦。

　　一、分娩過程的心理調節

　　1、第一產程

　　助產人員與產婦密切接觸．在進行護理過程中，通過親切交談．了解她們的思想狀況，了解她們對妊娠、分娩生理常識的掌握情況．以便在分娩過程中有針對性的進行護理。通俗易懂地向她們講述妊娠、分娩、育兒等知識．及時解決她們提出的問題和需要，這樣可以加深雙方的感情．使產婦感到親切信賴．消除對分娩的恐懼緊張情緒。使其精神愉快，情緒穩定。以造成良好的心理因素。對吵鬧不安者．要更加熱情，細心、耐心的照護與安慰．并激發其對美好未來的追求。指導作深呼吸，指導或幫助按摩下腹部及腰防部，以減輕癥狀．避免過多地消耗體力、鼓勵產婦離床下地活動，以分散注意力，促進產程．鼓勵產婦利用宮縮的間歇時間，少量多次進食易消化營養豐富的食物，供給足夠的飲水，以保證分娩時有充沛的精力和體力。

　　2、第二產程

　　在第二產程中，助產人員要更加和顏悅色，忙而不亂．熟練果斷，同時不斷給予精神上的安慰與解釋．給產婦安全的感覺．再加上行之有效的助產操作．鼓勵并指導產婦在宮縮時屏氣，以增加腹壓．促進胎兒下降及娩出。官縮間歇時，全身肌肉放松，安靜休息，等待下次宮縮時再作屏氣。每次宮縮時都要鼓勵產婦，給產婦信心，使產婦對我們更加信賴，以取得密切配合．保證胎兒順利娩出。

　　3、第三產程

　　胎兒娩出后，當產婦知道自己所生孩子無論理想與否，均可引起情緒激動．表現為沮喪或興奮，這兩種情況可直接通過大腦皮層，影響其對子宮收縮的調節，導致富縮乏力而大出血。此期，一方面給予它縮劑加強宮縮．預防出血的發生．另一方面對產婦進行安慰，囑其不要過分激動，從而避免因情緒波動而導致產后出血。

　　接下來，小編再來為你解答關于分娩的常見七大憂慮。

　　二、關于分娩的七大憂慮

　　1、什么情況預示我要分娩了？

　　孕晚期你常常感到肚皮發緊，或者感到寶寶向盆腔內下降，這是由于宮縮將寶寶向產道方向推進引起的。寶寶的頭逐漸下降，胎膜和子宮壁分離，引起小血管破裂而出血，這就是俗稱的見紅。

　　見紅時出血通常比較少，?；煊姓吵矸置谖铮奂t色或者褐色。一般見紅后24小時開始有陣痛，但實際上很多人幾天甚至一周后才出現，所以出現見紅不必去醫院。但如果出血量多于平時月經量，色鮮紅，就應當及時去醫院。

　　見紅后可出現子宮收縮，孕婦會覺得一陣一陣的腹痛，宮縮會逐漸增強變密，但在正式臨產前可出現不規律宮縮，或者規律宮縮但間隔時比較長，可持續數小時或十幾小時，偶爾長達一兩天。

　　當宮縮達到5～6分鐘一次，或者10分鐘有3次以上子宮收縮，而且一次比一次增強，每次持續約20～30秒時，預示著即將分娩，應入院待產。

　　2、我擔心自己不能“勝任”分娩這項艱巨的任務，怎么辦？

　　對于分娩有恐懼感完全是正常的。準媽媽可以通過分娩準備階段中的放松練習讓自己平靜下來。這里了解一些和分娩有關的細節，對克服恐懼很有幫助：

　　分娩前的陣痛是慢慢增強的，而不是突然降臨，因此準媽媽可以逐漸適應。

　　每次陣痛之間都有間歇，那時準媽媽感覺不到任何疼痛（除了分娩的最后階段），可以利用間歇好好休息一下。

　　此外，陣痛是有時間限制的，每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步，當寶寶躺在你的懷里的時候，陣痛就真正結束了。

　　很多研究顯示，女性在懷孕20周到生產這段時間里，對疼痛的敏感程度會不斷下降。其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉片一樣有麻醉作用的激素。成功分娩并不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛，可以通過很多的方法和藥物緩解疼痛，例如針灸、呼吸、緩解疼痛的藥物，以及局部麻醉等。

　　3、分娩需要多長時間？

　　統計數據表明女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時，第二胎平均需要8。5個小時。但是這并不意味著女性在這10多個小時里要一直忍受沒有間斷的疼痛。每個人的情況也不盡相同。總的來說，在熟悉的環境中、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些。

　　有些準媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強度高，而另外一些準媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時間完成這個陣痛期。因此，準媽媽應該順其自然，千萬不要有壓力。

　　分娩究竟需要多長時間因人而異，而且是可以遺傳的。因此，你不妨詢問你的母親，看看她的分娩經歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的生產過程，多少對你會有所幫助。

　　你對陣痛的敏感程度與分娩持續的時間關聯不大，但是你可以堅信，一切忍受到寶寶第一聲啼哭的時候就結束了。

　　4、誰應該在分娩時陪伴在你左右？

　　選擇有很多種。有些人認為應該是寶寶的爸爸。因為寶寶的爸爸陪伴在你身邊，這樣你們可以共同經歷生產的過程。但是，也有一些準爸爸不能承受這樣的場面，那么最好安排他們在產房外面等待。

　　有些人則認為應該找一些有過生育經驗的女性親戚或朋友陪伴在身邊。因為她們經歷過這個過程，會給你一些有用的幫助，而且不會過分緊張。

　　另外，你也可以選擇醫院提供的專業導樂服務，這些導樂都是很有經驗的醫護人員或者助產士，她們給產婦帶來安全感，使分娩過程縮短（據統計，在第一胎分娩中，平均縮短了兩個小時），而且她們還把“不勝任”陪產的父親解放出來了。有了她們的指導，你的分娩會更加順利！當然，這項服務也是需要額外付費的。

　　在剖腹產的過程中，如果允許陪產，準爸爸們最好選擇離準媽媽越近越好，哪怕不是直接站在產床前，也應該選擇一個讓準媽媽看得見的地方，這對產婦的情緒很有幫助。

　　5、分娩陣痛如何緩解？

　　通過相應地調節呼吸、放松和活動可以使分娩重新“啟動”。這樣的“中場休息”很有好處，因為我們知道陣痛是項艱辛的工作，因此產婦需要時間短暫地恢復一下。

　　在陣痛中，能夠入睡嗎？這幾乎難以想象，但是有1／5的女性在陣痛的間隙時間里還是做到了這一點。緩解疼痛的藥物也能起到促進睡眠的作用。在陣痛中，準媽媽們不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法，從而讓自己感覺好一些。

　　呼吸、放松和活動對順利地度過陣痛有幫助。例如，在子宮張開的階段，可以讓準媽媽坐在健身球上，身體向后彎曲，使呼吸變得容易，助產士或準爸爸坐在后面扶著。這個練習非常簡單易行，任何一位產婦不需要預先學習，就可以在分娩中運用它。而且這個練習不僅對緩解疼痛有益處，而且也能幫助寶寶加速向下“降”入骨盆。

　　6、破水了，是否應該立即去醫院？

　　很多女性在整個懷孕期間都在考慮，當分娩前，羊水大量流失該怎么辦。其實，破水的時候，羊水急瀉是非常罕見的，因此不必對此過分擔心。另外，還可以讓你安心的是，婦產科大夫會在預產期前為你檢查胎兒的頭是否已經進入骨盆中了。當寶寶的小腦袋已經向下進入產道，羊膜囊破了，羊水流入產道，這個時候就應該去醫院了。如果破水來的太早，比預產期提前很多天，胎兒還沒有進入準備降生的位置，就比較危險了。因為這個時候臍帶會先于寶寶滑向陰道，在后面的胎兒的腦袋壓迫著臍帶，阻礙的血液的流動。因此，這個時候產婦應該平躺著被送往醫院，以保證不壓迫臍帶，使給胎兒的供給得以繼續。

　　7、是否能夠使用催產針控制分娩的進程？

　　如果分娩沒有任何進展，可以考慮使用催產針加快陣痛。另外一種需要采用催產手段的情況是，分娩一開始很正常，可是突然陣痛消失了，或者陣痛的節奏很慢，陣痛很微弱的情況下也需要通過靜脈注射催產針來推動分娩。

　　靜脈注射的速度應該得到嚴格的控制，這樣產婦才不會感到失去控制。如果陣痛頻率太高，就應該放慢甚至停止點滴，使陣痛間歇重新變得長一些。準媽媽應該根據自己的身體情況，及時和產房中的護士溝通，提醒她們注意準媽媽對催產針的反應如何。