孕前準(zhǔn)備需要7個(gè)“1” 你準(zhǔn)備好了嗎？

　　對(duì)于想要懷孕的夫妻來(lái)說(shuō)，懷孕前的準(zhǔn)備有以下幾個(gè)方面：

    孕前準(zhǔn)備7個(gè)“1”

　　1、規(guī)劃1個(gè)有孩子后的生活藍(lán)圖：夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開(kāi)始。

　　2、做1次健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個(gè)人的健康是否都處于一個(gè)良好的狀態(tài)。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

　　3、留下1年準(zhǔn)備時(shí)間：想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。

　　4、養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式：從現(xiàn)在開(kāi)始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。

　　5、找1所醫(yī)院：根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

　　6、服用1種藥品——葉酸：在你打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國(guó)科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。

　　7、停用1種避孕方式——口服避孕藥：一般來(lái)說(shuō)，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。

　　備孕階段，飲食很重要，注意飲食的多樣化，搭配不同營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)滿(mǎn)足孕媽媽的身體所需，孕婦保健品 不能少但是要多注意哪些東西應(yīng)多吃，哪些東西應(yīng)忌口都需要備孕夫妻們牢記在心，吃對(duì)了東西，“好孕”連連，吃錯(cuò)了食物，“霉孕”不斷，那么，孕前女性不能吃的食物有哪些呢？

　　停止酗酒、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙

　　眾多研究表明，酗酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會(huì)降低激素分泌量，且增加精中不良精的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類(lèi)物質(zhì)對(duì)的生精上皮有直接毒性，可引起精發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會(huì)受到不同程度的損害。

　　避免吃腌制食品

　　這類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

　　避免吃各種“污染”食品

　　應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　避免吃含咖啡因的食品　　

    準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專(zhuān)家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。