怎樣才能懷孕？判斷生育能力的方法

　　怎樣才能懷孕？快速懷孕并且做到優生優育，就要注意自身的條件，同時，加以改善自我的健康狀況。而如何判斷自身的生育能力呢？

　　一、判斷生育能力的六種方法

　　1、年齡

　　女性為24－29歲，男性為25－35歲。這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。

　　在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利于下一代健康素質的提高。

　　2、BMI值

　　BMI值指的也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。一般來說，女性的此值大約在18～25為正常的范圍，也是其最適合懷孕的比例標準。

　　3、避孕歷史

　　早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

　　4、月經周期

　　月經周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會隔很久才有一次月經，這樣月經周期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。但月經周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產的機會。

　　正常月經周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

　　5、性經驗

　　性經驗對女性來說，比較沒有那么大的影響，但如果是男性的話，其性行為次數太過密集也是會導致不容易受孕的，這一點是男性朋友們必須注意的。

　　6、健康狀態

　　無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕。

　　這其中的原因就是，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現在社會環境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。

　　以上第一條提到年齡問題，無論男女，年齡都會影響到生育能力。所以，想要快速懷孕需要注意年齡。

　　二、最佳生育年齡

　　1、女性最佳生育年齡為25－29歲

　　我國的婦產科專家一般認為，女性最佳的生育年齡為25～29歲。在此年齡段，女性的生育力最旺盛，子宮收縮力最好，出現難產的機會比較小。如果產婦年齡太小，比如20歲或者不到20歲，容易出現合并妊娠高血壓綜合征、早產等，也可能因為骨盆發育不完全而導致難產；產婦年齡過大，特別是超過35歲，卵細胞發生畸變的可能性增加，因此胎兒畸形的發生率增加。相關數據顯示，在25～29歲，先天愚型嬰兒的發生率僅為1／1500；30～34歲為1／900；35～39歲則上升到1／300；45歲以上竟達1／40。而且高齡產婦還常常發生其他染色體異常及體力、智力先天不足的問題。

　　2、男性的最佳年育年齡為25～35歲

　　這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質量最高。隨著年齡的增加，源于男性的染色體疾病也有增加。有數據顯示，21三體（先天愚型）中那個額外的21號染色體，大約1／4來源于父親。另有資料顯示，新生兒死亡率隨父親年齡增加而增長。如果父親年齡超過40歲，子女發生畸形者增加1倍。另外的一組數據則顯示智力和體力最好者出生時，其父親平均年齡為29歲。

　　3、超過35歲的產婦屬高齡產婦

　　女性的最佳生育年齡出現在30歲之前，最晚也不應該超過35歲，在最佳生育年齡生育，對母體、孩子都有好處，而女性在35歲之后生育就算作高齡產婦了，生育進入了危險階段。而由于男性的發育和健康等原因，他們的最佳生育年齡比女性要晚些，結婚年齡上出現一些差距是科學的，但是男性承擔的工作壓力大，30歲以后更是如此，應酬中的酒精，慌亂的生活等都破壞或損耗精子，所以如果能夠提前在壓力相對小的時候結婚生子，往往能夠保證處于最佳生育期間，且精子質量有保證。