寶寶可以吃冬棗嗎？小冬棗大營養

　　秋冬一到，各種水果芳香誘人，小寶寶是各種饞……近日，就有家長來電咨詢寶寶貪吃冬棗的影響，“ 寶寶特別愛吃這個棗，脆脆的，甜甜的，”……那冬棗究竟適不適合寶寶食用呢？

　　小冬棗大營養

　　冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富。冬棗含糖20％～36％；含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量為0。985mg／100g。冬棗含蛋白質1。65％，膳食纖維2。3％，總黃酮0。26％，煙酸0。87mg／100g，胡蘿卜素1。1mg ／kg，維生素B10。1mg／kg，維生素B22。2mg／kg。

　　冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克（維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克），是蘋果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。

　　寶寶吃冬棗的保健作用

　　防治心血管病

　　冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

　　調節免疫

　　冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。

　　解毒保肝

　　冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

　　家醫提醒；冬棗雖好，媽媽們也要把握貪吃的程度，切記過量食用， 可能會導致消化不良。