孩子注意力難集中 試試嚼口香糖

　　“我想認真聽老師的課，可是沒過多久，我就想到晚上要慶祝奶奶六十大壽的事。等我回過神，我已經聽不懂老師講的內容了。”“看書很容易走神，一個小時過去了，書還是同一頁。有時干脆就睡著了……”對于上面描述的情景，不少家長會問，這怎么和我家孩子的情況如此相似？關于孩子注意力這個問題，下面的調查報告將給您一個清晰的答案。

　　我國青少年注意力狀況堪憂

　　一份全國青少年注意力狀況調查結果顯示：青少年集中注意力的狀況不容樂觀，被訪學生中，自認為上課時能集中注意力的僅有58.8%，且只有39.7%的學生表示，在課堂上能持續集中注意力達30分鐘以上。而在自習時間，可以集中注意力學習的學生只有48.6%。

　　孩子注意力不集中的原因很多，有的是由于睡眠不足引起，有的是因為課堂趣味性差，有的是環境干擾，有的是由于疾病，如多動癥等。

　　咀嚼口香糖，有益的嘗試

　　調查中還發現，有超過90%的學生表示“希望”或“非常希望”得到提升學習注意力的方法，但他們當中僅有16.1%的人，從師長或其他社會機構得到過指導。這必須引起我們的高度重視。注意力是智力行為的本質特征之一。提高注意力水平，培養良好的學習習慣，對維護青少年身心健康具有不言而喻的重要意義。

　　對于如何提升注意力，近來國內外一些專家提出了一個有益的嘗試——咀嚼。國外已有專家對咀嚼與大腦血液流動，以及大腦新陳代謝的關系進行了研究。日本九州大學的研究人員，利用正電子發射斷層掃描（PET），證實咀嚼可令某些重要腦區的血流量提高28％以上。此外，該研究還發現，咀嚼可以增加大腦中輸送氧氣的血紅蛋白的數量。而增加大腦供血和供氧，能夠提高包括注意力和短期記憶力在內的認知能力。

　　國內專家也有此方面的研究成果。北京大學周曉林教授利用功能性核磁共振(fMRI)掃描，發現咀嚼口香糖增強了某些腦區的活動，并提高了這些腦區的血流和供氧水平。周教授認為，咀嚼與記憶、注意等這些認知活動，共同使用了腦內的一些重要區域（如丘腦、腦島等），也許這正是它們相互關聯的神經基礎。

　　事實上，在美國，已有學校嘗試在考試前給考生派發口香糖，以幫助考生舒緩緊張情緒，提高學習和備考的注意力。

　　為集中注意力出招

　　實際上，除了一些注意障礙（如多動癥）需要綜合治療外，改善注意力的方式和技巧并不少。以下場景是青少年朋友經常遇到的。

　　場景1：聽課時瞌睡

　　方法：加強課前預習，帶著問題聽課，這樣接收信息更主動。積極參與課堂互動，讓思維活躍起來。充分利用課間休息時間，進行適量活動是非常有益的。還可以用右手大拇指與食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此部位，主要按摩點在食指。按完左手，再按右手。此法對集中注意力也有幫助。

　　場景2：熬夜

　　方法：尋找自己狀態最佳的學習時段，這會讓你的努力事半功倍。不要吃得過飽，否則腸胃負擔太重會令大腦缺氧。另外，咀嚼口香糖可能也是一個不錯的選擇，它能幫助你集中精神，且口香糖熱量低，不含咖啡因。

　　場景3：比賽決勝一刻

　　方法：賽前做適量的熱身活動，幫助身體放松并進入狀態。情緒平靜放松后，在心里想象動作的全過程和要領。臨開始時，用簡潔的暗示語默念動作要求，如投籃時，默念“更準！更準！”當然也可以模仿酷酷的職業球員，用咀嚼口香糖來使自己更放松。

　　鏈接：無法咀嚼的老鼠，空間記憶能力受損

　　國外研究人員為評價咀嚼對空間記憶能力的影響，曾作過一個很有趣的水迷宮實驗。

　　研究人員讓被拔除了上臼齒而無法進行有效咀嚼的老鼠進入一個圓形水箱。水箱中有一個僅低于水面1厘米的平臺，但老鼠憑視覺是看不到這個平臺的。實驗初期，研究人員幫助老鼠找到平臺，讓它知道在水箱中有一個救命的地方。然后將老鼠放在不同位置，并保持實驗環境不變。連續反復地進行實驗，讓老鼠通過對實驗環境的空間記憶來找到平臺。

　　實驗結果顯示：與對照組（正常老鼠）相比，被拔除了上臼齒的老鼠要花更長的時間才能找到平臺，這說明它們的空間記憶能力嚴重受損。"