怎樣才能懷孕？警惕影響精子質量的4種壞習慣

　　怎樣才能懷孕呢？未準爸爸具有良好精子也是至關重要的哦。

　　一、影響精子質量的不良習慣

　　1、吃水果蔬菜不洗干凈

　　男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時一般也不會花太多心思在清潔上。雖然只是個小動作，但你可曾想過，正是這“不干不凈吃了沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進去不少殺蟲劑——而殺蟲劑會導致你睪丸中酶的活力大大降低。

　　每天都會有一些粗心的男人通過直接接觸或吃入噴灑農藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。農藥與殺蟲劑的危害在于降低睪丸中酶的活力，減少精子生成過程中的能量供應，使產生精子的曲細精管和精原細胞發生改變，畸形精子增多，如果懷孕，則可能導致畸形兒形成。

　　2、常用手機電腦，輻射不離身

　　現代人對手機和網絡的依賴比較大，甚至還有超級龐大的宅男軍團，白天守著電腦玩游戲，晚上抱著手機泡妞。這些人，你們要小心了，因為這些習慣可能也會影響你精子的質量。

　　早前就有wifi殺精的傳言，其實這并非空穴來風。實際上，家用電器、電腦、微波爐等會讓接觸的人多少有些“受傷”，無論是遭受電磁波，還是熒光屏射線之害，都會干擾人體細胞的分裂，引起曲細精管上皮萎縮、生精細胞畸變。

　　久而久之，可能會導致你再也無法生成精子，或者只能生成異常精子的結局，最終會不孕或是畸胎，后果必然是杯具。

　　3、抽煙喝酒

　　有人說抽煙可以提神，喝酒可以忘憂，所以抽煙喝酒也成了男人擺酷拼造型或者提神忘憂的好理由。如果你也是，那么也要小心了，因為酒精、尼古丁這些玩意兒可能會導致你的精子畸形。

　　（1）吸煙對精子的影響

　　來自國外的權威調查研究表明，吸煙是造成不育的重要原因。吸煙者的精子形態容易出現異常，可能是煙草燃燒后產生的致突變物質損害精子的原因，讓精子數量與質量下降，影響到正常的生育。

　　也有研究表明吸煙、被動吸煙等能夠降低血睪酮水平。此外，吸煙還可損害陰莖動脈，誘發性功能障礙等等。

　　（2）喝酒對精子的影響

　　酒精能導致人體多種激素功能紊亂，影響與生殖有關的促性腺素、睪丸酮等的合成與分泌。大量飲酒后，男人的睪丸酮生成減少，精子的生成會發生障礙，直接造成少精的結果。

　　另外，如果發生慢性酒精中毒，也可能會讓人出現睪丸萎縮，精子生成嚴重受損。

　　4、泡溫泉、洗熱水澡、穿緊身褲等

　　有些男人特會享受小情調，比如在天涼的時候，躲在浴缸里一邊喝著咖啡一邊泡著熱水澡；比如去泡溫泉、蒸桑拿……打住！你一定不知道，如果你喜歡這樣，享受自己浸在溫水里的感覺，實際這些行為無疑是在“謀殺”自己的精子。

　　因為，精子是通過睪丸制造的，如果睪丸溫度太高，會影響精子的數量和質量。所以睪丸的溫度，不要讓它超過34℃。

　　還有些男人為了耍酷玩造型，動不動就穿緊身褲、牛仔褲之類的。就算你夠帥夠酷，但也要穿之有度。如果長期穿緊身褲、牛仔褲，會使陰囊長期被擠壓，也不透氣，溫度得不到調節，睪丸會很悶，就不樂意造精子了。

　　如果想要懷孕的話，就需要知道女性的排卵期，這樣才容易一次命中。

　　二、判斷排卵期

　　白帶是由陰道流出的液體。它是由子宮頸腺體分泌的粘液、陰道上皮脫落的細胞、白細胞、一些細菌及子宮內膜的分泌物混合而成的。

　　在接近排卵期時，白帶以宮頸粘液為主要成分，此時的宮頸粘液量多，水分大，清澈透亮，似蛋清樣外觀，韌性大，有時可拉成長長的帶狀，白帶也由此定名。

　　每位婦女都知道白帶，幾乎天天都有，但你有沒有發現白帶時多時少、時稠時稀的規律呢？或許，有些人留心到另外一種現象－－下身（陰部）有時干燥，有時潮濕，這到底是怎么回事呢？

　　原來白帶也受著卵巢分泌的激素的控制，特別是宮頸腺體所分泌的液體－－宮頸粘液，在月經周期的不同時期有著量和質的周期變化。月經周期的前半期，即排卵前期，卵巢主要分泌雌激素，分泌量逐漸增多，在它的作用下，宮頸粘液量也漸漸增加，且越來越稀薄、透亮。使月經后一直較干燥的下身會逐漸變得潮濕。到達排卵期，雌激素分泌達高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，常常有帶狀的清亮粘液流出，有時可拉得很長，此時婦女下身最潮濕。

　　當上述帶狀白帶流出時，會有一種滑膩感。它不同于陰道炎和宮頸糜爛引起的白帶增多。前者清澈透亮，沒有氣味，其中95％以上為水分；后者黃色濃性或干酪塊狀，并使陰部奇癢難受，還常有臭味。

　　排卵期宮頸粘液大量分泌持續約2－3天，也就是下身最感潮濕的時間。排卵期后，卵巢分泌激素孕酮，它阻止宮頸粘液大量分泌，所以白帶減少，下身也就干燥多了，約經10天左右，月經就來潮了。有時在月經來前1－2天，白帶又稍許增多，這主要是陰道的脫落上皮，宮腔分泌物和細菌，而不是粘性的宮頸粘液。患有陰道炎的婦女，常不能分辨清楚這種干與濕的感覺。

　　因此，當自己下身持續潮濕，尤其伴有搔癢時，就應去醫院檢查。患了陰道炎常常妨礙受孕。

　　宮頸粘液的這種周期性變化，對受孕有什么意義呢？婦女在排卵期，生殖系統作好一切準備，迎接精子的到來，宮頸口是精子進入子宮、到達輸卵管的門戶，宮頸粘液好比“衛士“，守衛在宮頸口周圍。排卵期，宮頸粘液稀薄含水多，好比衛士敞開大門，加上此時宮口微開，精子就能毫不費力、大搖大擺地游進宮口。錯過排卵期，宮頸粘液就變得粘稠，“衛士“關閉大門，精子就難以穿過。所以若能掌握宮頸粘液的這種干與濕的周期性變化，則對受孕和避孕都有指導性作用。

　　或許有些婦女忙于工作、學習和家務，對自己下身的這些變化并未覺察，但如果因不孕去醫院檢查時，醫生會定期地從你宮頸口取出粘液，來觀察它的量、性狀、韌性、酸堿度，并置于載玻片上，在顯微鏡下進一步檢查，從而間接推測有無排卵情況。排卵期，在顯微鏡下見到的宮頸粘液呈典型的羊齒狀結晶；排卵后，則主要為類似白細胞樣的細胞，稱為橢圓體。

　　由婦女自己感覺外陰部干與濕來間接推測卵巢的排卵功能，這種方法簡單易行，但較為粗略。況且雌激素分泌正常，并不意味著一定排卵；有了排卵，也不一定說明激素分泌就正常，就一定都能正常懷孕。它們之間的關系是非常復雜的。