真相！為順產(chǎn)爬樓梯危害母嬰健康

　　傳播這種方法的人是這樣解釋的：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對逾產(chǎn)婦（超過預產(chǎn)期還沒有生產(chǎn)的孕婦）很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復的作用。但也有不少孕婦心里直打鼓：孕后期了，挺著大大的肚子，上下樓梯都不一定能看得見臺階，萬一摔倒了豈不壞事；再加上爬樓梯運動量不小，能撐住嗎？

　　爬樓梯不能幫助順產(chǎn) 勤爬樓梯可能危害母嬰

　　婦產(chǎn)醫(yī)生不贊成這種做法，對于孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，后果不堪設(shè)想。如果孕婦有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險后，爬樓梯對于順產(chǎn)有沒有幫助？

　　答案是沒有。爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關(guān)節(jié)不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。

　　婦產(chǎn)醫(yī)生說，她就曾接診過一名孕期爬樓梯助順產(chǎn)的孕婦，結(jié)果到了生產(chǎn)的時候，胎兒臍繞頸的現(xiàn)象很嚴重，根本不能順產(chǎn)，只能選擇剖宮產(chǎn)。爬樓梯完全沒有得到想要的結(jié)果。

　　可是如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯，只能走樓梯呢？這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。

　　有什么運動能幫助孕婦順產(chǎn)：散步和孕婦瑜伽有益順產(chǎn)

　　最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說，這兩種運動的強度很合適。

　　值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對比較穩(wěn)定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕后期體重增加，運動量也應(yīng)該適當變少。專家特別強調(diào)：孕婦每運動30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。

　　很多孕婦認為家務(wù)勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法專家認為不可取：“拖地、掃地等家務(wù)勞動，有很多彎腰的動作，對于孕后期的孕婦來說不合適，而且家務(wù)勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務(wù)，但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。”