家庭醫生在線首頁 > 兒科 > 育兒 > 營養食譜 > 正文
            水泡
            掛號科室:皮膚病科 同類疾病:燒傷

            3歲寶寶食譜:3歲寶寶特色雞蛋類食譜

            2012-08-15 12:14:07      家庭醫生在線

              適合3歲寶寶的特色雞蛋類食譜。

              鳳凰蛋:嫩鮮不膩,有肉有蛋

              食物原料:

              雞蛋、豬瘦肉各350克,荸薺75克,淀粉50克。

              植物油、鹽、醬油、味精、胡椒粉、姜、蔥、淀粉、白糖各適量。

              制作方法:

              1、雞蛋煮熟剝殼,用鹽水腌漬備用;豬瘦肉洗凈,剁成泥,加醬油、鹽、白糖、味精、胡椒粉、淀粉、水,順著一個方向打起勁;荸薺洗凈,切成小丁;蔥、姜分別洗凈,切成末,放入餡中拌勻。

              2、取出雞蛋瀝凈水,用肉餡裹勻,再滾一層淀粉。

              3、鍋內倒油燒熱,放入雞蛋炸呈金黃色撈出,每個雞蛋切成4塊裝盤即可。

              營養經:

              荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口。荸薺中含有的磷是根莖蔬菜中含量最高的,能促進人體生長發育和維持生理功能,對牙齒、骨骼的發育很有好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸堿平衡。因此荸薺適于兒童食用。

              茶香炒蛋:獨特風味,美味又補鐵

              食物原料:

              雞蛋100克、干茶葉10克、豬瘦肉20克。香蔥、植物油、鹽、味精、香油各適量。

              制作方法:

              1、干茶葉用沸水泡透,瀝干水分;豬瘦肉洗凈,切成末;香蔥洗凈,切成段。

              2、雞蛋打入碗內攪散。將瘦肉末炒熟,倒入雞蛋內,加入茶葉、鹽、味精拌勻。

              3、燒鍋下油,待油熱時,倒入混合好的雞蛋液,炒至快熟,加入蔥段炒熟,淋入香油即可。

              營養經:

              據分析,每百克雞蛋含蛋白質14。7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收 率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生 素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

            (責任編輯: )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 少妇特黄A一区二区三区| 久久人妻内射无码一区三区| 国产女人乱人伦精品一区二区| 国精产品一区一区三区| 麻豆va一区二区三区久久浪| 无码精品国产一区二区三区免费| 内射白浆一区二区在线观看| 亚洲AV无码一区二区一二区| 极品人妻少妇一区二区三区| 久久精品午夜一区二区福利| 国产亚洲一区二区精品| 国产精品一区二区久久国产| 精品一区二区三区免费观看| 天天爽夜夜爽人人爽一区二区| 国产成人精品视频一区| 天天视频一区二区三区| 丰满爆乳无码一区二区三区| 亚洲AV成人一区二区三区观看 | 99久久无码一区人妻a黑| 久久一区二区三区精品| 国产视频一区在线观看| 亚洲国产精品乱码一区二区| 日本一区二区不卡在线| 精品国产一区二区三区免费| 久久久久无码国产精品一区| 亚洲AV综合色一区二区三区| 久久91精品国产一区二区| 久久精品动漫一区二区三区| 人妻无码一区二区不卡无码av| 国产精品久久一区二区三区| 亚洲熟女综合色一区二区三区 | 国产成人一区二区三区电影网站| 好爽毛片一区二区三区四无码三飞| 一本大道在线无码一区| 国产日韩精品一区二区三区| 日韩精品无码久久一区二区三| 国产精品毛片a∨一区二区三区| 丰满爆乳一区二区三区| 国产福利一区二区三区视频在线| 国产成人久久精品区一区二区| 亚洲熟女www一区二区三区|