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回答
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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唐記華 副主任醫(yī)師
武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院
三級(jí)甲等
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每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的輕中度運(yùn)動(dòng)，可以有效幫助改善輕度抑郁。具體做法有以下： 1、參加可以讓自己變愉快的活動(dòng)，避免獨(dú)處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動(dòng)。 2、工作中不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)或承擔(dān)太多的責(zé)任。 3、避免追求完美，不要對(duì)自己期望過高，以此避免增加挫敗感。
2019-09-24 16:09
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