睡眠淺的治療方法要看他是哪種原因引起的，如果是臥床時間過長引起的，需要壓縮臥床時間。睡眠淺是睡眠比較差的表現，有些人可能一點聲音就會醒，或者一睡著就醒過來，仿佛沒怎么睡一樣，這種都可稱為睡眠淺的情況。針對這種情況，首先我們一定要判斷患者的作息習慣是怎么樣的，有些失眠患者晚上7、8點就上床，次日8點起床，躺在床上的時間約12個小時，實際上睡著的時間可能就4、5個小時，睡眠效率很低，大概40-50%左右。這種情況會降低睡眠效率，從而出現睡眠淺的情況，常多見于老人。針對這種情況，建議他們壓縮臥床時間，才有可能加深睡眠。第二種情況就要考慮患者是不是打呼嚕的問題，因為打呼嚕存在一種睡眠呼吸暫停的情況，這種情況會造成缺氧，有可能導致睡眠淺，容易醒。