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回答
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張立 主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
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腰椎不好不可以練瑜伽。瑜伽是古老、傳統的鍛煉方式，在鍛煉當中很多的關節韌帶會過度拉伸，導致肌肉筋膜收到損傷，會使頸、腰椎的患者癥狀加重。這些患者最好的鍛煉方式就是五點支撐、小燕飛，可以增強腰椎穩定性，也可以防止疾病復發。瑜伽過度的拉伸肌肉韌帶，對患者有害無益。
2021-01-14 14:07
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李佛保
主任醫師
中山大學附屬第一醫院 脊柱外科
- Q:
- A:
預防腰椎間盤突出癥要注意提取過重的物體時，姿勢一定端正，使腰部肌肉要有充分準備，掌握平衡，不可用力過猛。在長時間的彎腰后，不可猛然直腰。避免精詳細»
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