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張立 主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
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腰椎頸椎的鍛煉方法有幾種，頸椎鍛煉需要加強頸項部肌肉，通過頭手對抗進行治療，可以增強頸項部的穩定性，防止頸椎病的發生；腰椎鍛煉主要是五點支撐和小燕飛，練習腰背肌力量，可以增加腰椎的穩定性，防止腰部疾病的發生。
2021-01-14 14:07
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李佛保
主任醫師
中山大學附屬第一醫院 脊柱外科
- Q:
- A:
預防腰椎間盤突出癥要注意提取過重的物體時，姿勢一定端正，使腰部肌肉要有充分準備，掌握平衡，不可用力過猛。在長時間的彎腰后，不可猛然直腰。避免精詳細»
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