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潘明沃 副主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
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大雪節氣大眾多進食辛溫助陽食物，易致火氣聚于上焦，可按摩引火下行的穴位使得陽入陰而助眠。助眠可以選以下4個穴位：1.臍下三寸的關元穴，有引火歸元、補腎之功。2.跟腱凹陷處的太溪穴，有利于補腎陰。3.足底上三分之一凹陷的涌泉穴，可配合熱水泡腳。4.安眠穴，宜睡前按摩15分鐘。
2020-09-01 14:50
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