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回答
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
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情緒抑郁的調節首先要看抑郁的情緒是偶發的還是持續的。對于偶發抑郁，通過自我調節再隨著時間的推移，往往可以緩解。若是長期的抑郁，應及時咨詢專業醫生。抑郁情緒的自我調節，可以通過多曬太陽，多吃香蕉、橙子等有助于調整情緒的水果，多運動，保持規律的作息，找人傾訴等途徑進行。
2020-02-21 09:12
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何日輝
副主任醫師
深圳華科大研究院華和心理成癮醫學研究所 心理科
- Q:
- A:
抑郁癥患者日常飲食上留意不能大量的飲酒，由于飲酒過量會使人愈加心情低落；避免喝濃茶，咖啡，因為其可以加重抑郁患者的失眠癥狀；避免進食辛、辣、腌詳細»
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