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回答
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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查振剛 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
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中老年人要按照習慣去鍛煉，往往由淺入深，由慢到快，關節運動和心跳都有適應的一個過程。在運動前，可以適當拍拍腿，收縮肌肉，做一做關節的柔性活動，這樣一來，再跑步或者做動作的時候，由于穩定性較好，即使下面底下有點不平，一個踉蹌也不會跌倒，如果沒準備突然去做運動，稍不一小心一踩，就容易跌倒。
2019-07-18 09:40
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