腰椎間盤突出患者在生活中要注意睡床、保暖、姿勢、鍛煉等方面，以緩解癥狀，促進康復。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.睡床選擇：睡硬板床，避免床墊過軟影響腰椎生理曲度。
2.腰部保暖：天冷多穿衣，防止腰部受冷風刺激致肌肉勞損。
3.姿勢調整：避免不良坐姿立姿，不久坐久站，女性不穿高跟鞋，不劇烈運動和重體力勞動。
4.腰背肌鍛煉：恢復期合理鍛煉，改善肌肉疲勞，加強力量，提升腰椎穩(wěn)定性。
5.及時就醫(yī)：癥狀明顯時及時診治，防止病變加重。
患者在生活中遵循這些注意事項，有助于減輕癥狀，提高生活質量。

含鋅最多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等，都含有較多的鋅。當缺鋅時，盡量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養(yǎng)。缺鋅癥狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等。

對于2歲寶寶缺鋅這個問題一定要重視。你提到2歲寶寶缺鋅的問題，為你解答如下。 其實寶寶補鋅最佳的方式是通過食補，可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平時可多食一般不會造成缺鋅。但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了，一定要用藥補。因為每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的，這也是為什么很多人常吃含鋅高的食物也沒補上的重要原因。

任何營養(yǎng)素的缺乏都要有病史和臨床表現(xiàn)，就是先要問孩子的飲食里這些物質夠不夠，還有孩子有沒有這些元素缺乏的癥狀，再結合輔助化驗結果來判定。不要完全相信化驗，它也是人做的，肯定存在誤差。

你好，寶寶缺鋅的補充方法：1、口服硫酸鋅，2-3個月為一療程。2、單純靜脈補液者應加補鋅。3、消除引起缺鋅的各種原因。防止偏食、挑食、吃零食過多等不良習慣。補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在于動物性食物中，植物性食物及水果中含量極少。如瘦肉、肝、魚、蛋黃等。

你好；平時可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平時可多食一般不會造成缺鋅。