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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病,患者可以通過多種鍛煉方法來緩解癥狀、增強腰部肌肉力量。常見的鍛煉方法有小燕飛、五點支撐法、游泳、倒走、平板支撐等。 1.小燕飛:患者取俯臥位,雙臂伸直向上抬起,雙腿伸直向上抬起,頭部抬起,形似燕子飛。能增強腰背肌力量。 2.五點支撐法:仰臥位,以雙足、雙肘和頭部為支撐點,將臀部抬起。有助于鍛煉腰部肌肉。 3.游泳:尤其是蛙泳,可減輕腰部壓力,鍛煉全身肌肉。 4.倒走:能增強腰部的平衡和協調能力。 5.平板支撐:鍛煉核心肌群,增強腰部穩定性。 腰椎間盤突出癥患者在進行鍛煉時,應根據自身情況選擇合適的鍛煉方法,循序漸進,避免過度勞累。如果癥狀加重或出現不適,應及時就醫。鍛煉只是輔助治療手段,患者還需注意保持良好的坐姿和站姿,避免彎腰搬重物等不良動作。
2024-12-17 16:51
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田林剛
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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腰椎間盤突出治療的方法可以采取椎間孔鏡進行治療,效果比較好。平時注意休息,患有腰椎間盤突出癥的人不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2013-12-28 15:47
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范增軍 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好: 椎間盤突出壓迫導致的, 保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主, 外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.在就是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇. 祝你健康。
2013-12-27 16:04
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