你好，腰椎間盤突出預(yù)防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進(jìn)血液循環(huán)；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

你好，腰椎間盤突出預(yù)防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進(jìn)血液循環(huán)；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

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病情分析：你好，膿毒血癥是因為細(xì)菌進(jìn)去血液引起的指導(dǎo)意見：建議：原因是由于做剖宮產(chǎn)手術(shù)，處理的問題，肯定是不干凈造成細(xì)菌入血，化膿造成毒血癥

怎樣預(yù)防腰椎間盤突出，怎樣預(yù)防腰椎間盤突出。腰間盤突出的預(yù)防 因為此病是機(jī)械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反，不當(dāng)?shù)倪\動會加重病情，建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息，完全治愈后，再循序漸進(jìn)做運動，但仍預(yù)防做劇烈運動。1、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，避免超負(fù)荷搬運東西。2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。3、避寒保暖，戒煙控酒。4、平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅游需坐臥鋪等。

你好，很高興為您解答，腰椎的健康也在于運動，尤其是從事久坐職業(yè)的人群，平時注意加強(qiáng)體育鍛煉，在辦公室每一小時要站起來活動一下腰肢，恢復(fù)腰肌的支撐力，避免腰椎的下沉，這是白領(lǐng)族預(yù)防腰突癥的良方妙法。 1.改善工作姿勢，注意勞逸結(jié)合。保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內(nèi)壓力非常重要。注意自我調(diào)節(jié)，避免長期做反復(fù)單調(diào)的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員，可以通過調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，定期站起來伸展腰部，一般建議坐位工作45分鐘后起立活動15分鐘，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。 2.加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉。強(qiáng)健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護(hù)作用，所以，平時加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉是預(yù)防腰椎間盤突出的重要措施。尤其強(qiáng)調(diào)非負(fù)重狀態(tài)下的腰背肌功能鍛煉，如“燕子飛”、“五點式”等。一些體育運動，如：游泳、健美操等可以鍛煉腰背肌肉，做俯臥位時頭、腿腳和手臂都盡量往上抬高，一起一落為一節(jié)拍，每次鍛煉4個8拍，每天1至2次。如果有條件，經(jīng)常游泳是鍛煉腰椎、防止腰椎間盤突出癥的最好鍛煉方式，游泳適合任何年齡段的人群，而且是非負(fù)重活動，運動量大，不易疲勞，不容易引起意外損傷，還可以緩解精神壓力。 3.日常生活中科學(xué)合理用力。彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉(zhuǎn)腰以及在彎腰情況下強(qiáng)力后伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬抬重物時應(yīng)當(dāng)屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，減輕腰部的負(fù)擔(dān)；同時，應(yīng)當(dāng)逐步加大用力，防止腰部的突然受力，這對于那些很少進(jìn)行體力勞動的白領(lǐng)人群尤其應(yīng)當(dāng)注意。注意腰部保暖，防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)適當(dāng)休息；腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，最好能夠臥床休息，對于輕度腰突癥患者，休息本身就是一種治療。 4.生活規(guī)律，合理膳食。要養(yǎng)成良好的生活、工作方式，起居飲食要規(guī)律，減少通宵熬夜，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲；很多年輕人不吃早餐，這種習(xí)慣很不科學(xué)，應(yīng)規(guī)律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。同時要注意調(diào)節(jié)心理壓力，保持愉悅的工作及生活心境。 以上就是對于如何預(yù)防腰椎間盤突出的解答，希望我的解答能夠幫到您。 ================================相關(guān)問題咨詢：腰椎間盤突出癥的治療方法腰椎間盤突出癥的鍛煉方法腰椎間盤突出癥的注意事項腰椎間盤突出癥吃什么藥腰椎間盤突出癥的癥狀

您的病情已經(jīng)了解，建議：點擊此處參考我的文章 《病人如何就腰椎間盤突出癥向醫(yī)師網(wǎng)上提問和上傳圖像》 您的病情已經(jīng)了解，建議：點擊此處參考我的文章 《 腰椎間盤突出癥應(yīng)分型而治》

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。注意加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

腰椎間盤突出只能是緩解的，要完全治愈是不太可能的，因為它的原因就是因為你腰椎的纖維環(huán)老化，接著腰部老用力，這樣就會壓迫椎間盤的椎核突出了，建議的話就是說應(yīng)該要做保守治療，主要就是做牽引，烤電，按摩，中醫(yī)中藥等治療的，平時的話應(yīng)該注意盡量避免腰部用力，運動的話應(yīng)該多游泳的，其他就沒有什么了