36 歲女性膝關節遇涼酸痛，可能由多種因素引起，如關節勞損、關節炎、缺鈣、血液循環不良、環境濕冷等。 1. 關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁上下樓梯、跑步等，導致關節軟骨磨損，遇涼易酸痛。可通過休息、熱敷、物理治療緩解。 2. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎多因關節老化，類風濕關節炎則與自身免疫有關。需要藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等，嚴重時可能需手術。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，影響骨骼健康，膝關節也會出現癥狀?？裳a充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 4. 血液循環不良：血管功能不佳，血液供應不足，遇冷時血管收縮，癥狀加重。適度運動能改善血液循環。 5. 環境濕冷：長期處于寒冷潮濕環境，關節易受刺激。注意保暖，避免在寒冷環境中久待。 膝關節遇涼酸痛可能由多種原因導致，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、血液檢查等，明確病因，以便采取針對性治療措施。

病情分析:骨性關節炎是一種慢性關節疾病,它的主要改變是關節軟骨面的退行性變和繼發性的骨質增生.主要表現是關節疼痛和活動不靈活,X線表現關節間隙變窄,軟骨下骨質致密,骨小梁斷裂,有硬化和囊性變.關節邊緣有唇樣增生.后期骨端變形,關節面凹凸不平.關節內軟骨剝落,骨質碎裂進入關節,形成關節內游離體. 意見建議:　1.疼痛劇烈者.給予鎮痛治療.　　2.休息制動.　　3.物理療法,從而達到鎮痛,緩解癥狀的目的.　　4.慢性骨關節病反復發生疼痛,影響患者工作及生活,手術治療.生活護理:　多曬太陽,注意防寒濕,保暖,使膝關節得到很好的休息.疼痛緩解后,每日平地慢走一兩次,每次20—30分鐘.盡量減少上下臺階,跑步等使膝關節負重的運動,避免,減少關節軟骨的磨損,不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖.　　不要長時間處于一種姿勢,更不要盲目地做反復屈伸膝關節,揉按髕骨,抖晃膝關節等運動.鍛煉股四頭肌功能,讓股四頭肌強壯有力,可減輕膝關節疼痛.　　適合于中老年人的具體鍛煉方法是：坐位或仰臥位,將膝關節伸直,繃緊大腿肌肉,足向頭部背屈,同時繃緊小腿肌肉,每次堅持三四秒,每分鐘做10次,連續做三四分鐘.每天可做三四遍.　　補充關節營養物質,如上述提到的純天然鯊魚軟骨粉,其中尤以鋸峰齒鮫（大青鯊）軟骨粉為最佳,每天2.5—7.5克,對于修復關節軟骨,恢復關節活力大有裨益.

你好, 你這個是膝關節滑膜炎的表現,建議做理療,針灸,按摩推拿,中藥薰蒸,痛點封閉,內服外用活血化瘀,消炎止痛,舒筋活絡的中西藥,急性期注意休息,恢復期加強膝關節的適當運動以保持肌力和關節穩定性,注意保暖,避免受風著涼等誘因.必要時需做詳細檢查,排除風濕性疾病的可能.