乙肝患者鍛煉身體需綜合考慮自身病情、運動類型、運動強度、運動時間和運動頻率等。 1.病情評估：在開始鍛煉前，應咨詢醫生，明確自身乙肝病情的穩定程度。若處于急性發作期或肝功能嚴重異常，應避免運動。 2.運動類型：選擇低強度、有氧的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。 3.運動強度：以不感到疲勞為宜，避免過度勞累導致免疫力下降。 4.運動時間：每次 20 - 30 分鐘，逐漸增加。 5.運動頻率：每周 3 - 5 次較為合適。 總之，乙肝患者鍛煉身體要循序漸進，根據自身情況調整，以增強體質，促進病情恢復，但切不可盲目運動。

乙肝患者不適合進行劇烈的、長時間的運動，尤其是競技性運動，因為勞累后可加重肝臟的負擔改變體內的免疫狀態誘發肝病，但一般的活動還是可以參加的?？梢耘紶柎虼蚧@球、踢踢足球，但應該以不疲乏和不勞累為度。平時的運動應該是相對比較溫和的，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，都是不錯的選擇。

你好，你可以選擇慢跑和練太極等柔和一些的運動，避免激烈運動就行，平時注意個人飲食，定期檢查肝功能就行了!只適合做平和的鍛煉.盡量不要采用須花大力氣,高強度的方式鍛煉；鍛煉身體不要感到“累”了才停止，“累”了才停止就已經屬于過量鍛煉了。飲食方面,不能食用含有酒精成份的食品；高蛋白,高脂肪的食品不能多食，但少量的蛋白是必須的；油炸與酸辣食品盡量少食；煙要少吸，最好還是戒了吧；不要吃得過飽,八九成就可以了,最好少食多餐；不可飯后立即躺臥。

病情分析：你好，乙肝目前還沒有特效藥能使它轉陰，治療的目的就是要看肝功能和乙肝病毒含量的，如果這兩項都是正常的，那就可以不用治療，定期復查就可以了。 意見建議：平時要有一個合理的生活和飲食習慣，飲食宜清淡，并要保持心情舒暢，避免過度勞累。適當的進行體育鍛煉來增強體質。這樣乙肝一般是不會發展嚴重的。

你好，這個是可以的，但是不要過量