你好，根據你描述的情況分析，想要減肥都是需要一定過程的，無論是身上的哪一個部位。減肥是沒有捷徑的，減肥首先一定要控制飲食，在飲食上一定不要暴飲暴食，不要吃熱量過高的食物，每天可以多做一些有氧運動，可以跳跳繩，做蹲起，做一些原地跑等運動，祝你健康，希望回答能對你有幫助。

瘦大腿：當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥.能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯

1）如果只是大腿肥胖，靠節食效果不大。而且你這個年齡更要好好吃飯，長身體、長腦子呀！2）每個人的時間都是一樣多的，關鍵在于管理，你還小，從小練習管理時間、合理利用時間、優化時間利用效率一定有助于你的遠大前程。3）建議你在網上找一找陰瑜伽的視頻和文字說明，自己安排好每天的練習時間，堅持必有效果，要提醒你的是，一定要以放松、接納、從容的心情來練習，一次不需要練很多體式，但每個體式盡量配合呼吸多維持一會兒，并參考體式說明認真把握要點。比如說，即使你不練陰瑜伽，即使你什么都不練，每天睡覺前仰臥床上，臀部靠近墻壁，雙腿豎直靠墻，一是要確保下腰部貼床，一是要盡量讓膝蓋窩貼墻，必須收緊大腿內側和前側的肌肉才可以做到。就這樣維持5～10分鐘，都有很好的瘦腿效果，并且有助于睡眠。提問者對于答案的評價：askAKHL3：謝謝~~~~~~啦啦啦

您好，減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力

意見建議：其實腿的粗細跟遺傳有很大的關系，不過通過后天的努力是會有一點的改變的。 跑步就是把腿上的脂肪轉變成為肌肉的過程，如果能夠長期堅持的話，跑步是能夠減下來的，而且堅持的話就不用擔心反彈這個問題了，你還可以配合一些按摩，就是適當的按摩大腿，小腿，會有不錯的效果的。

沒有什么好治療方法

減肥一定要及時的鍛煉的方法和注意飲食的方法堅持鍛煉就可以達到一定的減肥目的的，要均衡營養多吃新鮮蔬菜水果。配合針灸的方法治療。