正確撫摸乳房需要注意力度、方式、頻率、時機和環境等。 1. 力度：撫摸乳房的力度應適中，避免過于用力造成損傷。輕柔的觸摸可以促進血液循環，而過度用力可能導致組織受損。 2. 方式：可以采用順時針或逆時針的打圈方式，從乳房外側逐漸向乳頭方向撫摸。 3. 頻率：不宜過于頻繁，每周 1-2 次較為適宜。 4. 時機：選擇在身體放松、心情愉悅的時候進行，例如洗澡后。 5. 環境：保持安靜、舒適、溫暖的環境，有助于放松身心。 總之，正確撫摸乳房對于乳房健康有一定的積極作用，但如果在撫摸過程中發現乳房有腫塊、疼痛等異常，應及時就醫檢查。

正常生理現象 ,不必擔心

從專業解剖學的觀點而言，乳房和女性性器一樣，是十分重要的性感帶之一。尤其乳頭，被稱為上半身的陰核，是很敏感的部位，僅僅是愛撫乳頭就有可能讓女性嘗到性高潮的滋味。愛撫乳房還有使女性的心理興奮的作用。性交的真正快樂，并非只是肉體的快感，還要有精神上的滿足才能獲得。對乳房的仔細愛撫，能使女性真正感受到自己是女人，從而獲得“被愛”的精神上之充實感。一般的愛撫就是揉搓乳房，但并不是抓住兩個凸起物即可。要把乳頭輕輕夾在手指間，用整個手掌包圍著乳房揉搓，開始時最好是輕揉的愛撫。一如前面所述，女性的性感是逐漸上升，如一開始就給予強烈刺激，不但感受不到痛快，反而只會感到疼痛。當女性為始露出陶醉表情，嘴運發出甜美的嘆息聲時，揉搓乳房的手就要分出強弱和節奏。例如，在指尖用力像把乳房向上拉似的揉搓后，運用手掌溫柔的包圍乳房輕揉，不僅如此，從乳房的邊緣，如擠般握緊或把瞼貼在乳溝上，從兩側輕推乳房也是很好的方法。

指導意見：乳房松弛，有些是外形是遺傳的。通常生了小孩以后，由于極度擴張，到斷奶后會松弛些。 經常撫摩，有利于血循環，會更健康。

正常的愛撫乳房是可以起到豐胸的效果的，愛撫乳房的方法：用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。