這種脖子酸痛多數考慮可能是局部有一些頸椎病導致的，可能是因為長時間低頭勞累，也有少數可能是因為局部有一些肌肉勞損，最好是要到醫院專科檢查一下，平時也可以服用頸復康顆粒調理，具體用藥請遵醫囑，也可以選擇到醫院做一下小剪刀或者針灸等治療。也可以做一下八段錦。

從目前你的癥狀看，你可能患有輕度的頸椎病。可以做頸椎核磁共振檢查確診。   許多年輕人由于經常俯案工作或長時間低頭工作、上網或玩游戲，會有頸肩背部酸痛不適、疼痛，甚至頭痛、頭暈、睡眠差、無精打采，有的也會有頸部咔咔異響。X線、核磁共振檢查會有頸椎生理曲度變直、頸椎間盤退變輕度突出。 治療首先以保守治療為主，盡量避免低頭俯案，可多做仰頭挺腰的動作，每次持續10秒，每組30次。可口服芬必得片或布洛芬片，外用消痛貼膏。 如果上述無效，可微創手術治療，建議首選頸椎間盤低溫等離子射頻消融術。我院在國內較早開展此項手術，效果較好。

有可能是肌肉的勞損.平時應注意休息.可以配合采取以下措施 ：　　1.選用健來枕芯.健來枕芯柔軟舒適 ,能促進血液循環 ,改善腦部,頸部微循環 ,增加頸動脈流入腦部的血流量 ,使神經處于有序活潑狀態 ,對頸椎病有很好的預防和輔助治療效果.　　2.用熱敷治療.用熱水袋一個 ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸后部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到活血化瘀的作用.　　3.按摩頸部.由患者或其家屬用手掌小魚際在頸部 (主要是枕頸后部 )揉按 5~ 15分鐘 ,再捶捏患處 1~ 2分鐘 ,每日做 2次.　　4.注意小休調節.長時間伏案工作的人 (如作家,會計等 ),每半小時后應休息 10~ 20分鐘 ,并作仰頭遠視,消除疲勞.　　5.堅持做頸部操.每日早晚做頸部操一次 ,先做后仰 10~ 20次 ,再做左,右側屈10~ 20次.

病情分析： 你這情況很可能是落枕也不排除是頸椎病的可能的，最好去醫院檢查一下。如果是落枕，落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。

根據你的描述，這是頸椎病造成的情況，建議你避免久坐，適當活動，增加工作中頸部的鍛煉，注意保暖，可以做做按摩、理療、推拿試試。