30 歲女性久坐用電腦后頸椎疼痛，可通過改善姿勢、適度運動、按摩、熱敷、藥物治療等方法緩解。 1. 改善姿勢：保持頸椎正直，避免長時間低頭或仰頭，定時活動頸部。 2. 適度運動：進行如游泳、頸椎操等，增強頸部肌肉力量。 3. 按摩：用手指輕輕按摩頸部肌肉，從風池穴向下按摩至大椎穴，緩解肌肉緊張。 4. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進血液循環。 5. 藥物治療：可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、頸復康顆粒等藥物，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 總之，頸椎疼痛需要綜合治療，長期疼痛不緩解應及時就醫，在醫生指導下進行治療。平時要注意預防，保持良好的生活和工作習慣。

長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易于發生頸椎病。　　辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞?！　?.坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。　　2.活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。　　3.抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健?！　?.睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。　　5.避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等?！　?.防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。

病情分析： 考慮頸椎病引起的，建議看看骨外科醫生體檢，必要時需要CT輔助檢查確診， 這個情況下建議服用頸復康顆粒和全天麻膠囊治療。另外需要針灸按摩物理療法理療。另外不能吃辛辣刺激性食物。

請做好頸椎X線片和核磁共振

對頸椎病的治療主要是非手術治療方法，對于輕型的病例只要適當休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛喜康等，即可減輕癥狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，別躺床上看電視和長時間打牌別低頭工作時間過久等.