你好，一般來說頸椎病可以適當的進行放風箏或者是打羽毛球之類的健身運動，平時要多活動活動頸部的肌肉，切記不能長時間的低頭看手機，上網，通宵熬夜，工作等等。還有就是平時還要多注意頸部的保暖，盡量避免受寒，特別是在冬天的時候最好穿高領的衣服保護頸部。祝你健康！

此病多是由于長時間保持一個姿勢引起的，治療的話可以考慮通過針灸，按摩的方法來緩解病情，關鍵還是日常的護理。平時不要長時間的伏案工作，注意休息，勞累的時候按摩下頸部，適度活動下。睡覺的枕頭不要過高過硬，休息的時候可以熱敷下。

病情分析：長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態，就會導致頸椎的骨質代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生相關的癥狀。指導意見：建議您可以繼續采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養，日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質地不同的交替使用。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善癥狀。

對于輕型的病例,只要適當休息,用一些消炎止痛藥物,如消炎痛、炎痛喜康等即可減輕癥狀,再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動,可以佩帶頸圈,一般癥狀在2周～1月內可以緩解,如果癥狀仍明顯,則應進行牽引治療,頸部牽引是頸椎病非手術療法的主要手段,牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開,減少突出物所起的壓迫作用。如診斷明確,經非手術治療無效或有脊髓壓迫癥者應進行手術。

你好，請先做一個頸椎核磁檢查一下。

你好，頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久。睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等。可以做頸部的功能活動，擴胸運動等。