男性備孕期間，應避免食用高油高脂、辛辣刺激、含咖啡因、含酒精及加工食品等。 1.高油高脂食物：如炸雞、油條等，此類食物易導致肥胖，影響內分泌和精子質量。 2.辛辣刺激食物：像辣椒、花椒等，可能引起胃腸道不適，影響營養吸收。 3.含咖啡因食物：例如咖啡、濃茶，會影響神經系統，間接影響生殖功能。 4.含酒精飲品：如白酒、啤酒等，酒精會損害生殖細胞，降低精子活力。 5.加工食品：包括腌肉、罐頭等，往往含有較多防腐劑和添加劑，不利于健康。 6.棉籽油：其含有棉酚，有抑制精子生成的作用。 總之，男性在備孕期間要注意飲食健康，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡，為孕育健康寶寶創造良好條件。

備孕期間不要吃辛辣和油膩食物，備孕是雙方的事，都要重視，女性通常吃葉酸補充營養素，男性建議服用育之緣口嚼片來做備孕保健，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質可以提高男性的精子質量和精子活力，縮短精子液化時間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是備孕的優質組合，建議及時補充。

你好，遠離酒精，藥物，輻射，戒煙。多吃新鮮水果蔬菜，不要熬夜，建議準備要寶寶期間要休息好，多運動保持愉快的心情，多吃營養的食物。要穿寬松的內褲，不要用過熱的水洗澡，多運動。備孕期間不要吃辛辣和油膩食物，備孕是雙方的事，都要重視。