運動導(dǎo)致腳踝骨折術(shù)后三個月，出現(xiàn)跟腱萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，影響活動。可通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳疲绺炖臁㈥P(guān)節(jié)活動訓(xùn)練等。恢復(fù)時間因人而異，堅持鍛煉大多能逐漸好轉(zhuǎn)，但也可能遺留一定程度的后遺癥。 1. 跟腱拉伸：站立位，借助墻壁或固定物體，前腳掌踩在臺階上，身體前傾，感受跟腱的拉伸，每次保持 15 - 30 秒，重復(fù)多次。 2. 關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練：坐在椅子上，緩慢屈伸腳踝，盡量達(dá)到最大活動范圍，每天多次練習(xí)。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腳踝處，促進(jìn)血液循環(huán)，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。 4. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行踮腳尖、提踵等動作，增強(qiáng)小腿肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天多組。 5. 物理治療：如超聲波、電療等，有助于緩解肌肉緊張，促進(jìn)組織修復(fù)。 只要堅持科學(xué)合理的鍛煉，癥狀通常會逐漸改善。但恢復(fù)時間難以確切估計，可能需要數(shù)月。部分患者可能會遺留輕微的活動受限等后遺癥。具體恢復(fù)情況取決于損傷程度、鍛煉效果等多種因素。

指導(dǎo)意見：按摩與被動鍛煉，對早期臥床不起的病人，由家人對其癱瘓肢體進(jìn)行按摩，預(yù)防肌肉萎縮，對大小關(guān)節(jié)作屈伸膝、屈伸肘，彎伸手指等被動運動，避免關(guān)節(jié)僵硬。 心理治療：身體的殘疾和功能的障礙常引發(fā)患者焦慮、抑郁等心理障礙，并且疾病本身也會造成記憶力、注意力及定向能力等方面的認(rèn)知障礙。 文體療法：是采用體育運動項目及娛樂項目對患者進(jìn)行訓(xùn)練，使患者的身體機(jī)能得到改善、提高，并且可以改善其不良心理狀態(tài)的一種方法。輪椅技巧、偏癱體操和各種球類是主要內(nèi)容，是偏癱康復(fù)訓(xùn)練方法。

可以，腫脹不是抬腿引起的。

你好：根據(jù)你闡述的病況及現(xiàn)狀，由于在鋼釘固定期間很可能沒有作足趾的伸展活動。在消腫后沒有逐步加大對踝關(guān)節(jié)的主動活動范圍，然而沒有使距骨在踝穴內(nèi)自我模造塑形，也有可能至使踝關(guān)節(jié)增大、跟肌腱萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、活動受限、疼痛。建議：一、主要是加強(qiáng)主動的功能鍛煉；利用樓梯踏步、手扶樓梯扶手、患腳在下踏平，健腳在上，中間隔一等，作患肢的踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的屈伸運動，早晚各半小時。先不要限制時間，要順序漸進(jìn)，根據(jù)自己的耐受力，以免加重?fù)p傷。注：“一定要在骨折處較穩(wěn)定的情況下進(jìn)行，也不能作與原受傷機(jī)理相同的翻轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)運動”。二、加強(qiáng)藥物治療；服用一定量的通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)骨壯筋的中藥湯劑或中成藥。外貼傷科膏藥。三、利用傷科熏洗方藥先熏蒸后泡腳。方下：伸筋草、透骨草、蘇木、香加皮、威靈仙、紅花。煎水。也可配合針灸治療，疏通經(jīng)絡(luò)。通過上述的功能鍛煉和藥物治療，能使損傷的經(jīng)絡(luò)、肌腱、韌帶得到盡快的修復(fù)和強(qiáng)健，一般在三個月左右可以恢復(fù)，通過內(nèi)服藥物治療后也不會留下后遺癥。希望對你有幫助。祝你早日康復(fù)！！！

你好：根據(jù)你闡述的病況及現(xiàn)狀，由于在鋼釘固定這段時間很可能沒有作足趾的伸展活動。在消腫后沒有逐步加大對踝關(guān)節(jié)的主動活動范圍，然而沒有使距骨在踝穴內(nèi)自我模造塑形，也有可能至使踝關(guān)節(jié)增大、跟肌腱萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、活動受限、痛痛。建議：一、主要是加強(qiáng)主動的功能鍛煉；利用樓梯踏步、手扶樓梯扶手、患腳在下踏平，健腳在上，中間隔一等，作患肢的踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的屈伸運動，早晚各半小時。先別限制時間，要順序漸進(jìn)，根據(jù)自己的耐受力，以免加重?fù)p傷。注：“一定要在骨折處較穩(wěn)定的情況下進(jìn)行，也不能作與原受傷機(jī)理相同的翻轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)運動”。二、加強(qiáng)藥物治療；服用一定量的通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)骨壯筋的中藥湯劑或中成藥。外貼傷科膏藥。三、利用傷科熏洗方藥先熏蒸后泡腳。方下：伸筋草、透骨草、蘇木、香加皮、威靈仙、紅花。煎水。也可配合針灸治療，疏通經(jīng)絡(luò)。通過上述的功能鍛煉和藥物治療，能使損傷的經(jīng)絡(luò)、肌腱、韌帶得到盡快的修復(fù)和強(qiáng)健，一般在三個月左右可以恢復(fù)，通過內(nèi)服藥物治療后也不會留下后遺癥。希望對你有幫助。祝你早日康復(fù)！！！