男人促進雄激素更多分泌，可從合理飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、避免不良習慣等方面著手。 1.合理飲食：多攝入富含鋅、精氨酸的食物，如牛肉、雞肉、貝類、堅果等。這些食物有助于維持雄激素水平。 2.適量運動：進行力量訓練，如深蹲、臥推等，能刺激雄激素分泌。有氧運動如慢跑、游泳也有益處。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，有利于身體恢復和激素平衡。 4.減輕壓力：長期的高壓力狀態會影響激素分泌，可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 5.避免不良習慣：戒煙限酒，減少過度肥胖，因為肥胖可能導致雄激素水平降低。 總之，男人要綜合采取多種措施來促進雄激素的分泌，同時要注意保持良好的生活習慣和心態。如果雄激素水平異常，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。

你好！建議你在醫生的指導下服用睪酮

可以考慮服用金匱腎氣丸，健腦補腎丸治療，戒煙酒，不要吃刺激食物，同時可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，