有助于排鉛的食物包括牛奶、海帶、大蒜、獼猴桃、胡蘿卜等。 1. 牛奶：富含蛋白質，能與鉛結合形成不溶性化合物，減少鉛在體內的吸收。 2. 海帶：含有豐富的碘和褐藻酸，能促進鉛的排出。 3. 大蒜：其含有的大蒜素具有解毒作用，有助于降低鉛的毒性。 4. 獼猴桃：富含維生素 C，可促進鉛的代謝和排出。 5. 胡蘿卜：含有大量的果膠，能與鉛結合，降低鉛的濃度。 總之，通過合理攝入這些食物，可以在一定程度上幫助身體排出鉛元素，但如果鉛超標嚴重，還需及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

排鉛食物可分為以下幾類： （1）含豐富維生素c的食物.維生素c與鉛結合生成難溶于水而無毒的鹽類,隨糞便排出體外.每天至少攝入150維生素c,已有鉛中毒癥狀者需增至200,維生素c廣泛存在于水果,蔬菜及一些植物的葉子中,帶酸味的水果如桔子,檸檬,石榴,山楂,彌桃尤其是酸棗中含量最豐富.蘋果,草莓,鮮辣椒,卷心菜,蒜苗,雪里紅,西紅柿,菜花等也含有維生素c （2）含豐富蛋白質和鐵的食物.蛋白質和鐵可取代鉛與組織中的有機物結合,加速鉛代謝,含優質蛋白質的食物有雞蛋,牛奶和瘦肉等.含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜,芹菜,油菜,羅卜櫻,莧菜,薺菜,番茄,柑桔,桃,李,杏,菠羅和紅棗等.

下面是一些對排鉛有作用的食物,可以協助排鉛. 牛奶：它所含的蛋白質成分,能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物,從而阻止人體對鉛的吸收.建議您每天喝上1~2杯牛奶. 蝦皮：每100克蝦皮中含鈣量高達2克.最新研究表明增加膳食鈣的攝入量除了對兒童骨質發育有益外,還能降低胃腸道對鉛的吸收和骨鉛的蓄積,可有效減少兒童對鉛的吸收,降低鉛的毒性.對于接觸低濃度鉛的兒童,膳食中增加鈣的攝入量可有效降低鉛的吸收. 海帶：海帶具有解毒排鉛功效,可促進體內鉛的排泄. 大蒜：大蒜中的某些有機成分能結合鉛,具有化解鉛毒的作用. 蔬菜：油菜,卷心菜,苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結合,會生成難溶于水且無毒的鹽類,隨糞便排出體外.一般情況下植物性食物的鉛含量高于動物性的,且以根莖類的含鉛量最高. 水果：獼猴桃,棗,柑等所含的果膠物質,可使腸道中的鉛沉淀,從而減少機體對鉛的吸收. 酸奶：可刺激腸蠕動減少鉛吸收,并增加排泄. 因為在你排鉛時如果不改善衛生習慣和飲食,你又可能吸收到鉛,使鉛又一次偏高,所以排鉛工作一定要持續下去,建議半年去醫院做一次血鉛檢測.

你好 鉛高建議你多吃蔬菜水果，必要時服用排鉛口服液治療，注意飲食避免辛辣刺激不易消化的食物，食物是不能排鉛的