您好，患上腰椎間盤突出后需要休息，同時也要保持適當的運動，但腰椎間盤突出的運動是非常有講究的，若中間出現什么差錯，不對病情毫無幫助，還會加重癥狀。急性期腰椎間盤突出患者，應采取絕對性臥床休息，不得進行任何鍛煉，急性期過后，可遵從醫生叮囑進行適合的鍛煉。麥瑞治療腰椎間盤突出癥不僅擁有美國GE為主流的大型醫學影像設備，骨科專用的系列國際頂尖診療、康復設備，為診斷和治療提供可靠依據，還擁有超強陣容專家團，和多項世界先進醫療技術，具備提供保守、微創及手術治療的能力，將會結合患者病情、年齡、需求的不同，制定適合患者病情的最佳治療方案。

你好：腰椎間盤突出癥建議你可以選擇針灸推拿治療配合自己的功能鍛煉治療。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法很多。具體的可以有飛燕式、拱橋式鍛煉等。不宜進行這樣的劇烈運動，適宜游泳等類的鍛煉。

腰椎間盤突出患者適合進行一些有助于增強腰部肌肉力量、改善脊柱穩定性、緩解腰部壓力的運動，如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：游泳是一項全身性的運動，尤其對腰椎間盤突出患者有益。水的浮力能減輕腰部的負擔，同時鍛煉腰部和背部的肌肉。 2.小燕飛：患者取俯臥位，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起，能有效增強腰背肌力量。 3.五點支撐：仰臥在床上，用雙肘、雙足及頭支撐，將腰臀部抬起，可強化腰部核心肌群。 4.倒走：倒走時重心后移，能調整脊柱姿勢，減輕腰部壓力。 5.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強腰部的穩定性。 腰椎間盤突出患者在進行運動時，要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中出現疼痛加重等不適，應立即停止并就醫。運動只能作為輔助治療手段，患者還需遵循醫生的建議進行綜合治療。

你好： 椎間盤突出壓迫導致的， 保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主, 外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.在就是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇. 祝你健康。

建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉

你好：腰椎間盤突出癥建議你可以選擇針灸推拿治療配合自己的功能鍛煉治療。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法很多。具體的可以有飛燕式、拱橋式鍛煉等。 另外倒走鍛煉是一般不錯的鍛煉方法。另外還有一種簡單方便的鍛煉方法。最好不要打籃球。