您好，第一：勤洗頭，最好每天洗一次。用控油清爽型洗發水。不要用祛屑的洗發藥液，很刺激頭皮！起反作用。 第二：飲食以清淡為主，盡量不要吃辛辣等刺激性食物。多吃水果！ 第三：保持充足的睡眠，熬夜很容易油。 第四：多喝水，喝水可以調節體內各項機能。 第五：頭發油膩的人應該減少梳頭次數，梳頭會刺激頭部穴位，容易引起越梳越油。洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部，最后沖洗干凈即可！希望我的回答能幫到你，祝健康。

我和你一樣也是油性頭發,以前也和苦惱,現在看上去好多了. 首先要調整自己的心情,不要太在意它,再就是少吃油膩的食物（包括零食）,然后用適用于油性頭發的洗發水洗頭，最好每兩天洗一次頭發,最后堅持一個月去兩次頭發護理, 這樣效果很好，祝您健康。

病情分析：您好,看了您的情況為您做以下分析：指導意見：第一：勤洗頭,最好每天洗一次.用控油清爽型洗發水.不要用祛屑的洗發藥液,很刺激頭皮!起反作用. 第二：飲食以清淡為主,盡量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果! 第三：保持充足的睡眠,熬夜很容易油. 第四：多喝水,喝水可以調節體內各項機能. 第五：頭發油膩的人應該減少梳頭次數,梳頭會刺激頭部穴位,容易引起越梳越油.洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部,最后沖洗干凈即可!

第一：勤洗頭,最好每天洗一次.用控油清爽型洗發水.不要用祛屑的洗發藥液,很刺激頭皮!起反作用. 第二：飲食以清淡為主,盡量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果! 第三：保持充足的睡眠,熬夜很容易油. 第四：多喝水,喝水可以調節體內各項機能. 第五：頭發油膩的人應該減少梳頭次數,梳頭會刺激頭部穴位,容易引起越梳越油.洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部,最后沖洗干凈即可!

要保持良好的精神狀態，避免憂郁、神經緊張以及情緒大幅波動。 生活要規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育活動，使大腦得到充分的調整和休息。注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。