延長性生活時間可從心理調節、身體鍛煉、技巧掌握、環境營造、疾病治療等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免焦慮緊張。性生活時集中注意力，減少外界干擾。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質。也可針對性地進行盆底肌訓練。 3.技巧掌握：通過變換體位、控制節奏等方式，延緩射精沖動。 4.環境營造：選擇安靜、舒適、溫馨的環境，有助于放松身心。 5.疾病治療：如果存在早泄等疾病，應及時就醫。可在醫生指導下使用藥物，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 總之，延長性生活時間需要綜合多種方法，同時要注意保持良好的生活習慣。如果存在性功能障礙，應及時尋求專業醫生的幫助。

病情分析：指導意見：你好，早泄一般是性生活在５分鐘以內，這種病一般是可以治愈的。 建議你最好是吃六味地黃丸加金鎖固精丸治療，效果挺好的，如果有包皮過長最好也要手術切除，一定要忌口，不要喝酒，性生活不要太頻繁，沒事多運動。

病情分析： 性生活時間因人而異,時間范圍波動比較大,意見建議：統計認為性生活時間在3-15分鐘都是正常的

想要延長時間可以通過改變自己的技巧，變換自己的體位，還有就是戴避孕套降低自己的陰莖的敏感性等方法來達到延長性愛的時間的！ 祝你們幸福！