預防眩暈癥需要從生活習慣、飲食、運動、情緒管理、疾病預防等方面入手。 1. 生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累和長時間低頭。 2. 飲食：均衡飲食，減少鹽分和油脂攝入，多吃新鮮蔬菜水果，避免飲酒和咖啡。 3. 運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質，但避免劇烈運動。 4. 情緒管理：學會調節情緒，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 5. 疾病預防：積極治療高血壓、高血脂、頸椎病等可能導致眩暈的疾病，定期體檢。 6. 環境安全：注意生活和工作環境的安全，避免摔倒和受傷。 7. 避免頭部劇烈轉動：如在乘車時避免突然轉頭。 總之，預防眩暈癥需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活方式和健康管理，才能有效降低眩暈癥的發生風險。

你好,這個情況主要是用抗眩暈的藥物,止吐藥,解痙藥物,鎮靜劑治療

病情分析：近來太累感覺頭暈，天璇地轉。關鍵是天旋地轉。有可能是美尼爾綜合征。也可能是小腦缺血。 指導意見：建議您先看看經顱多普勒，看看頭核磁，如果不是頭的問題，可以看看耳鼻喉科。

易患本病的患者，在旅行前1～2小時先服用上述藥物一次劑量，可減輕癥狀或避免發病。