男人自慰要適度且健康，需注意頻率、環境、衛生、方式、心理等方面。 1.頻率：適度的自慰頻率因人而異，一般以不影響正常生活、工作和學習，且身體無不適為宜。過于頻繁可能導致疲勞、注意力不集中等。 2.環境：選擇安靜、私密、舒適且衛生的環境，避免被打擾和感染。 3.衛生：自慰前后要做好清潔，特別是手部和生殖器官，防止細菌感染。 4.方式：避免使用過于激烈或危險的方式，以免造成損傷。 5.心理：保持正確的心態，認識到自慰是正常的生理現象，不要有過度的心理負擔和負罪感。 總之，男人自慰要以適度和健康為原則，關注自身身體和心理的感受，如有不適或疑慮，可咨詢專業醫生。

問題分析： 您好,手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對人體沒有傷害,只是過頻、過快導致了其它方面的疾病才給身體帶來影響。如：頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過頻,性神經過度興奮,久之導致性神經疲勞,而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。另外,手淫時如果貪圖射精的快感,時間很短就射精,這樣下去,就會使性反射時間縮短,引起習慣性早泄。

病情分析：手淫可以引起記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正常性生活時不能射精，均可能影響生育。指導意見：建議您戒掉手淫的習慣，轉移注意力，把精力多用到工作學習上。

你好 手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.頻繁手淫會造成陽痿早泄,嚴重會對前列腺造成很大的損傷,容易引起慢性前列腺炎癥.最重要的是對發育和成長有著很大的影響,降低體質和抵抗力手淫對于未婚青年來講是一種正常現象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法 1,不看色情書籍和音像; 2,不要過多的性幻想; 3,多做戶外運動以釋放沖動; 4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴; 5,轉移興趣