精液濃度受多種因素影響，包括性生活頻率、生活習慣、年齡、健康狀況和環境等。單純通過禁欲來改變精液濃度并非絕對，且沒有明確的時間標準。 1.性生活頻率：過于頻繁的性生活會導致精液量減少、濃度降低，適當控制性生活間隔有助于精液的恢復和濃縮。 2.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等不良習慣會影響精液質量，保持規律作息、健康飲食、適量運動有助于維持精液正常。 3.年齡：隨著年齡增長，男性生殖功能逐漸下降，精液質量和濃度可能會發生變化。 4.健康狀況：患有生殖系統疾病，如前列腺炎、精囊炎等，會影響精液濃度，需要及時治療。 5.環境：長期處于高溫、輻射、化學污染等不良環境中，也可能對精液質量產生負面影響。 總之，精液濃度的改變是一個復雜的過程，不能僅僅依靠禁欲來實現。保持良好的生活方式和健康狀態，如有生殖方面的疑慮，應及時就醫檢查。

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一般是禁欲5-7天。在排卵期的性生活性生活就很好了。如果禁欲時間太久反而不是很好的啊。