鼻炎和咽炎患者在日常飲食方面，可通過飲用一些茶類和食用特定食物來緩解癥狀。包括多喝水、喝菊花茶、金銀花茶、羅漢果茶、薄荷茶，以及多吃蔬菜水果、清淡食物等。 1.多喝水：保持咽喉和鼻腔黏膜濕潤，有助于減輕炎癥和緩解不適。 2.菊花茶：具有清熱解毒、清肝明目的作用，對緩解炎癥有一定幫助。 3.金銀花茶：有清熱解毒、疏散風熱的功效，能減輕咽部和鼻部的腫痛。 4.羅漢果茶：能潤肺止咳、生津止渴，緩解咽喉干燥和咳嗽。 5.薄荷茶：可疏散風熱、清利頭目，減輕鼻腔和咽喉的不適感。 6.多吃蔬菜水果：如梨、蘋果、橙子等，富含維生素和礦物質，增強免疫力。 7.清淡食物：避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對咽喉和鼻腔的刺激。 總之，鼻炎和咽炎患者通過合理的飲食調整，有助于減輕癥狀，但不能替代正規的治療。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，可以選擇胖大海或者金銀花等泡茶服用。

意見建議：你好，您患有嚴重的鼻竇炎和咽炎，已經影響到您的生活。鼻竇炎會引起頭痛，刷牙有嘔吐感是典型咽炎的表現。吐出的是白痰就對了，如果是黃色的痰，證明有炎癥感染。對您的建議，首先服用藥物，針對鼻炎，用鼻炎康或者鼻炎丸，需要連續吃至少1月，癥狀消失后仍要堅持服用一個療程。咽炎可以服用藥店的大眾化咽炎片，鼻涕和咳痰都是白色的情況下不用抗生素，如果是黃色，加用頭孢類抗生素。其次，注意一定不能吃辣，辣椒和大蒜都不要吃，最好也不要吃海鮮，特別是咸水魚，吃了就會犯咽炎。再次預防感冒，只要感冒次數減少了，這兩種病會越來越好起來。喝綠茶對人體很有益，不要喝濃茶，濃茶對心臟不好。

咽炎不好根治,吃藥只能緩解癥狀,主要靠自己平時預防;平時口含西瓜霜或華素片.平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物多吃一些新鮮的水果,蔬菜,多吃一些富含維生素的水果,如：獼猴桃,無花果等,西瓜則清熱,利咽,消渴是水果中的佳品.