哺乳期婦女可以吃水果，但要注意選擇合適的種類和控制攝入量，同時需關注自身和嬰兒的身體反應，包括預防便秘、控制血糖、避免過敏等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.種類選擇：應季水果大多可以食用，優先選擇富含纖維的水果，如香蕉、蘋果、橙子等，有助于預防便秘。
2.血糖控制：像葡萄這類含糖量高的水果，要適量食用，尤其是患有糖尿病的產婦，以防影響嬰兒的糖代謝。
3.過敏反應：若產婦本身對某些水果過敏，應避免食用，以防通過乳汁引起嬰兒過敏。
4.食用時間：建議在兩餐之間吃水果，避免影響正餐的食欲和消化。
5.清潔衛生：食用前要徹底清洗水果，去除農藥殘留和細菌。
6.觀察嬰兒：食用水果后，要留意嬰兒是否有腹瀉、腹脹等異常反應。
總之，哺乳期婦女吃水果要綜合考慮多方面因素，做到科學合理，既能補充營養，又不影響自身和嬰兒的健康。

你好，哺乳期應該注意飲食：1、平衡膳食，補充充足優質蛋白質；2、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給；3、多食利于下奶的食物。

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有些人認為，水果是涼性食物，吃后會著涼落下月子病。 但是有選擇地食用水果，不僅不會使產婦著涼，反而有益于產后身體恢復。 首先了解一下水果的四性 水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。 寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。 平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。 推薦一些適合產婦食用的水果： 1、奇異果 又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。 2、榴連 味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。 榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。 3、蘋果 味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。 4、木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。 5、橄欖 味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。 6、葡萄 味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。 7、菠蘿 味甘酸，性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。 8、香蕉 味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。 9、龍眼 又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好。 10、 山楂 味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。 不適宜孕產婦食用的水果 1、桔子 味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。 2、西瓜 味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產婦食用。 3、柿子 味甘性寒。氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。

問題分析： 你好，哺乳期的媽媽是要吃水果的，這樣才能提供足夠的維生素和其他的微量元素。意見建議：這個時期你不但要多吃水果，還要注意營養均衡，這樣會保證寶寶健康發育。

哺乳期可以并且應該多吃水果，一來有利于產后調養和恢復，二來可以提高乳汁質量，只是注意把握好量的問題，另外性太熱、太涼或容易導致過敏的的水果不宜吃，比如荔枝、龍眼、芒果、菠蘿等，以免給寶寶造成便秘、腹瀉或過敏等不良反應。此外，從冰箱里拿出的水果不能馬上吃。