早泄是常見的男性性功能障礙，非藥物治療方法包括心理調節、行為訓練、飲食調整、運動鍛煉、物理治療等。 1.心理調節：減輕焦慮和緊張情緒，增強自信心。可通過心理咨詢、自我心理暗示等方式。 2.行為訓練：如動停法和擠捏法，在性生活中適當控制節奏，增強對射精的控制能力。 3.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養物質的食物，如堅果、海鮮等。 4.運動鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，改善性功能。 5.物理治療：例如使用真空勃起裝置等輔助器具。 總之，早泄的非藥物治療需要綜合運用多種方法，并長期堅持，同時保持良好的生活習慣和心態。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求更專業的幫助。

心理治療早泄的方法 　　目前國內外都比較推崇心理治療，特別是行為治療，認為療效比較肯定。通過一般心理治療，可向病人傳授有關性知識，幫助病人解除顧慮，減少焦慮與緊張心理，并可以通過教會病人掌握肌肉松弛的方法來消除性交之前的恐懼、焦慮。行為療法中，以瑪斯特斯與約翰遜采用的方法在國外應用較普遍，前蘇聯性心理學家柯拉多赫維爾根據其治療原則制定了一套家庭綠色療法，要求患者按質按量完成，共分7套：相互觸摸性敏感區、建立女性器官的興奮感、激發陰莖的感受、延長陰莖興奮時間、性器官接觸時的感受、陰莖進入陰道后對陰蒂刺激的感受、性興奮感受。 　　早泄的治療是夫妻雙方的事，尤其妻子參與治療十分重要。對早泄的心理治療要取得病人妻子的配合。因為女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。女方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治愈信心。 行為治療早泄的方法 　　對于有早泄現象的人，首先應請醫生判斷是否屬于真正早泄。有些人誤認自己有早泄，但雙方其實在性欲高潮的時間上不協調，女方尚未達到性欲高潮而男方過早地射精，這種情況相當普遍，并不是真正的早泄。糾正這種情況的方法是：性交初期，男方盡量保持平靜，動作從容緩慢，充分利用女方性感覺散漫的特點，輔以撫愛動作，使女方將性感逐漸集中到性器官上，并促進其高潮早些到來。當男方感到有強烈的射精欲望而難以克制時，可以休息片刻，即可抑制射精的發生。停息片刻后再繼續，可以避免習慣性過早射精現象。 　　對真正早泄的治療首先要弄清病因，例如血管源性早泄及尿道局部刺激引起的早泄，應請泌尿科醫師進行治療。性生活注意適度節制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優勢刺激，生活起居要有規律，保證足夠的睡眠時間。