陰莖的發育受到多種因素影響，包括遺傳、營養、激素水平、生活習慣和鍛煉等。通過科學合理的鍛煉，有助于促進陰莖的血液循環和健康發育，但效果因人而異。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，改善全身血液循環，包括陰莖部位。 2. 凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，間接促進陰莖的血液供應。 3. 按摩：輕柔地按摩陰莖，有助于放松肌肉，改善血液循環。 4. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復和調整，利于激素正常分泌，對陰莖發育有益。 5. 健康飲食：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，為身體提供必要的營養支持。 需要注意的是，陰莖的大小在成年后基本定型，鍛煉的作用相對有限。而且，不要盲目追求增大增粗，保持良好的心態和健康的生活方式才是關鍵。

病情分析：你好，根據你描述的情況，考慮陰莖短小的可能。指導意見：陰莖短小的治療：建議您每天堅持做提肛運動20分鐘以上，這樣子可以有效的訓練陰莖的肌肉，對增大陰莖是有很大的幫助。同時多吃牡蠣，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰、大豆、動物內臟、瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產品等等富含蛋白質的食物。

問題分析：人的陰莖和身材高矮、胖瘦、五官大小等一樣存在著眾多的差別，長短不一，粗細不齊。成年男性陰莖勃起后達到9厘米以上就屬于正常意見建議：如果勃起小于9厘米，疲軟小于4厘米就屬于陰莖短小。鍛煉和藥物是沒有效果的，如不滿意，陰莖延長術是實現成人陰莖延長的唯一方法。

你好，是沒有太大的作用的，不建議使用的，可以自我測量一下，亞州男性勃起后12-17厘米考慮為正常的，短小可以采取手術增長的，平時一定要保持個人的清潔衛生。