手經(jīng)常抽筋且反復(fù)，可能與缺鈣、著涼、過度疲勞、神經(jīng)受壓、血管疾病等有關(guān)。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，容易引起抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.著涼：寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，引發(fā)抽筋。注意手部保暖，避免長時(shí)間處于低溫環(huán)境。 3.過度疲勞：手部頻繁活動(dòng)或長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，肌肉疲勞，易出現(xiàn)抽筋。適當(dāng)休息，按摩手部肌肉。 4.神經(jīng)受壓：頸椎病、肘管綜合征等可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致手部抽筋。需針對(duì)病因治療，如物理治療、藥物治療等。 5.血管疾病：動(dòng)脈硬化等血管疾病影響手部血液循環(huán)，也可能導(dǎo)致抽筋。治療包括改善血液循環(huán)的藥物，如阿司匹林、丹參片等。 手抽筋反復(fù)發(fā)生應(yīng)引起重視，若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣測定、頸椎磁共振成像等，以明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的，建議注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣，建議口服蓋爾奇d試試，多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。祝您健康。

多休息

病情分析：患者你很可能是缺鈣,和缺乏維生素AD所導(dǎo)致的. 意見建議：

病情分析：抽筋的真正機(jī)理目前尚未被確知，大多數(shù)的研究結(jié)果認(rèn)為，肌肉抽筋是起因于神經(jīng)或神經(jīng)肌應(yīng)激閾值降低，使得肌肉的神經(jīng)行動(dòng)頻率突然增加，造成肌肉強(qiáng)直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發(fā)生：1.經(jīng)過長時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。2.局部循環(huán)不良。3.水份和鹽份流失過多。4.嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。5.環(huán)境溫度突然改變。6.肌肉或肌腱輕裂傷。7.情緒過度緊張。8.以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。9.一些尚未發(fā)覺或確定的原因。10.一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高，須小心留意。指導(dǎo)意見：預(yù)防抽筋的方法：1.不在通風(fēng)不良，或密閉的空間做長時(shí)間或激烈的運(yùn)動(dòng)。2.長時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前、中、后，皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補(bǔ)充。3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣、鎂）和電解質(zhì)（如鉀、鈉）。礦物質(zhì)的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質(zhì)可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。5.運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。6.運(yùn)動(dòng)前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和伸展操。7.冷天運(yùn)動(dòng)后須做適當(dāng)?shù)谋兀缬斡竞髴?yīng)立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。8.以放松的心情從事運(yùn)動(dòng)或工作。9.晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。10.不做過度的練習(xí)。11.運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨ΑＴ诔榻畹奶幚矸椒ㄉ希煞譃閮刹糠荩粸榧毙云诘奶幚恚粸橹伪镜奶幚怼Ｔ诩毙云冢簿褪浅榻畎l(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時(shí)不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時(shí)間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〃歷史〃，例如了解飲食的習(xí)慣、平日運(yùn)動(dòng)（工作）量對(duì)自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時(shí)的天氣狀況等，摔角、自行車、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)種類也是找出抽筋原因所須了解的項(xiàng)目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對(duì)原因做預(yù)防改善，方能解決抽筋的問題。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。