冬天怕冷且口腔、喉嚨出現疼痛不適，持續一個多月未愈，可能是身體抵抗力下降、感染、過敏、神經功能異常、營養缺乏等原因所致。 1.身體抵抗力下降：冬季氣溫低，人體抵抗力易減弱。此時病毒、細菌等病原體更易侵襲，引發上呼吸道感染，導致喉嚨痛等癥狀。 2.感染：如細菌或病毒感染，可引起口腔和咽喉炎癥。 3.過敏：對冷空氣、某些食物或環境中的過敏原過敏，也會出現這些癥狀。 4.神經功能異常：支配口腔和咽喉的神經功能紊亂，可能導致感覺異常。 5.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鋅等營養素，影響口腔和咽喉黏膜的健康。 出現這些癥狀且持續時間較長，建議及時就醫，進行全面檢查，明確病因后進行針對性治療。同時要注意保暖，均衡飲食，增強體質。

●保持喉嚨濕潤 　　每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素c的制劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益。你可以小口啜飲，讓液體慢慢流經喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。 　　●避免辛辣刺激的食物 　　辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上燒油，使病情加重。油膩的食物也不利于病患的恢復。 　　●補充嗜酸菌 　　若服用抗生素，別忘丁攝取嗜酸菌及酸乳，以補充被破壞的良性菌。 　　●使用加濕器 　　如果氣候干燥，而你又習慣張口睡覺，那么添置一臺加濕器是一個很好的解決辦法。 　　●蟄寓床頭 　　如果你認為疼痛來自于胃酸反流，試著睡在傾斜的床面上。放一塊磚或木板在你的床下，使你的床頭比床尾高10厘米。在你的頭下加枕頭不會有幫助，因為這樣會引起你的身體彎曲，甚至使更大的壓力作用于食道，反而使問題更糟。同樣，應注意在睡覺前l—2個小時內避免吃或喝任何東西。 　　●熱敷 　　用一個小熱水袋放在脖子上，熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛促進康復。 　　●鹽敷 　　鹽膏也可以減輕癥狀。在2杯海鹽中放入5至6茶匙凈水；鹽會變潮，但不會濕。把鹽放在餐巾中央，然后沿長軸方向把它卷起來。把餐巾包在你的頸上，再用另外一塊干毛巾把這塊餐巾從外包住。只要你愿意可一直保留。 　　●每月換一次牙刷 　　許多喉嚨疼痛及感染可能源自牙刷上的細菌。牙刷孽生細菌需17—35天，故應每月換一次牙刷。 　　●補充營養素 　　① 蜂膠 　　用量依產品指示，蜂膠可以保護口腔及喉嚨粘膜。 　　②蒜頭精膠囊 　　每天用餐時服2膠囊，它能殺菌并改善免疫功能。 　　③葡萄糖鋅含片 　　每2小時1粒，直到疼痛減輕。使用高劑量勿超過一周以上。葡萄糖鋅含片 能止痛并改善免疫功能。 　　④維生素a乳劑 　　用量每天oooooiu，一周后降至50000iu，較快被吸收利用；若使用膠囊，則 每天50000iu。一周后降至250ooiu。維生素a能協助復原，增強免疫功能。 　　這些物質均能幫助復原。