患者好，脂肪肝大部分是我們平常吃出來的，因為脂肪肝發病的原因之一就是病人太肥胖了，導致脂肪囤積在肝臟之內，造成脂肪肝。所以我們一定要注意清淡飲食，低鹽低脂飲食，少吃油膩的，特別是油炸的東西，平時炒菜少放油。還有一部分人愛喝酒，也會造成脂肪肝。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

你好.脂肪肝又稱肝內脂肪變性,是指各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積.健康人攝入成分合理的膳食時,肝臟的脂肪含量約占肝臟重量的5％,如果肝內脂肪含量超過濕重的5％,或顯微鏡下肝組織病理切片每單位面積見1/3以上肝細胞內有脂滴時,稱為脂肪肝.B超可檢出肝脂肪含量達30％以上的脂肪肝. 脂肪肝分為肥胖性脂肪肝,酒精性脂肪肝,糖尿病性脂肪肝,這是脂肪肝的三大常見病因.此外,還有營養失調性脂肪肝,藥物性脂肪肝,妊娠急性脂肪肝等. 脂肪肝有什么癥狀呢?輕度脂肪肝可以沒有任何不適.中度或重度脂肪肝可有食欲不振,乏力,惡心嘔吐,腹脹,腹瀉,肝區隱痛,左肩及背部酸痛發脹等癥狀.醫生檢查可發現肝腫大,少數有輕度黃疸及蜘蛛痣.實驗室檢查可有肝功能異常,甘油三酯,膽固醇增高.早期診斷,及時治療能有效控制脂肪肝的進一步發展,使肝內沉積的脂肪消退. 脂肪肝的飲食治療 （1）控制熱量攝入,以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗.肥胖者應逐步減肥,使體重降至標準體重范圍內.以標準體重計算,每公斤體重可給熱能84~105千焦（20~25千卡）.標準體重（公斤）=身長（厘米）-105（或100）,男性165厘米以上減105,而女性和男性165厘米以下者減100. （2）限制脂肪和碳水化合物攝入,按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5~0.8克,宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物,如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2~4克,食用糖的攝入不宜過多. （3）高蛋白飲食,每天每公斤體重可給1.2~1.5克,高蛋白可保護肝細胞,并能促進肝細胞的修復與再生.蛋白質供給,優質蛋白質應占適當比例,例如豆腐,腐竹等豆制品,瘦肉,魚,蝦,脫脂奶等. （4）保證新鮮蔬菜,尤其是綠葉蔬菜供應,以滿足機體對維生素的需要.但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多. （5）限制食鹽,每天以6克為宜. （6）適量飲水,以促進機體代謝及代謝廢物的排泄. （7）含有甲硫氨基酸豐富的食物,如小米,莜麥面,芝麻,油菜,菠菜,菜花,甜菜頭,海米,干貝,淡菜等食品可促進體內磷脂合成,協助肝細胞內脂肪的轉變. （8）忌辛辣和刺激性食物,如洋蔥,蒜,姜,辣椒,胡椒,咖喱和酒類等：少用肉湯,雞湯,魚湯等含氮浸出物高的食物.?

脂肪肝短期內沒有大問題，老是不解決，以后會發生糖尿病、動脈硬化等病。脂肪肝有酒精性脂肪肝和營養過剩性脂肪肝，前者與飲酒有關，必須通過忌酒解決，后者與你飲食熱卡過量或飲食不當有關，不知你體重是否超標？而脂肪肝治療原則是關鍵控制飲食：必須控制總熱卡，不管是碳水化合物還是蛋白質、脂肪都要減少，如有饑餓感，可以隨意吃黃瓜、西紅柿等,以滿足肚子不餓；其次還有增高運動量，這一減和一加，體重必然下降，體重逐步下降，體重達標后，不吃保肝降酶藥，轉氨酶也就正常了，你的脂肪肝也就根本解決了。另外請注意降酶藥可以使肝功能正常，但如仍按原來飲食和生活習慣而不運動，可致肝內脂肪增加，表面上肝功能正常了，脂肪肝加重了，實際上是自欺欺人。脂肪肝要治愈，必須管住嘴，邁開腿！

輕度脂肪肝患者應做好以下幾點：：1、戒酒。2、控制好飲食的量和結構（逐漸減少主食的量，達到7~8分飽就可以，盡量不吃油炸食品、油膩大的食品、油脂大的食品、燒菜盡量少放植物油，可以放橄欖油，盡量不吃動物內臟）。3、進行適當的有氧運動，堅持做到出汗了，然后堅持30~40分鐘就可以了。4、控制體重達到標準體重（身高-105=標準體重）5、定期復查相關的指標。

脂肪肝的形成原因有一下幾點： 1. 酒是禍首，長期飲酒，導致酒精中毒，致使肝內脂肪氧化減少，慢性嗜酒者近60%發生脂肪肝，20%～30%最終將發展為肝硬化。 2. 長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝臟脂肪合成過多。 3. 肥胖。缺乏運動，使肝內脂肪輸入過多。 4. 糖尿病。胰島素依賴型糖尿病的病人患脂肪肝的幾率較低 ,約為 4.5%左右。非胰島素依賴型糖尿病的病人患脂肪肝的幾率較高 ,可達 37%。 5. 肝炎。最常見的是病毒性肝炎。其原因主要是慢性肝炎病人進食熱量過多 ,超過身體代謝的需要而轉化為脂肪積存于全身 ,其中肝中積存則表現為脂肪肝。 6.某些藥物引起的急性或慢性肝損害。長期服用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質激素、四環素、抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等 ,可引致脂肪肝的發生。

您好，脂肪肝即脂肪在肝臟的局部沉積，脂肪肝可損傷肝功能，導致肝硬化。建議脂肪肝的患者首先要調整飲食結構，盡量低脂飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜類，另外要堅持體育鍛煉，比如每周至少5天進行跑步、騎車、游泳等體育鍛煉，每次至少30-60分鐘。通過長期的體育鍛煉以及飲食的調整，一般都可以有效地控制血脂。必要時在專科醫生指導下進行降脂藥物治療。希望我的回答對你有所幫助。