老年人缺鋅可通過飲食調整、補充劑、藥物治療、適量運動和定期檢查等方式來改善。 1. 飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、堅果等。這些食物中的鋅容易被人體吸收利用。 2. 補充劑：在醫生建議下，可選擇合適的鋅補充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等。 3. 藥物治療：如果缺鋅較為嚴重，醫生可能會開具相關藥物進行治療。 4. 適量運動：適度的運動有助于提高身體代謝，促進鋅的吸收和利用。 5. 定期檢查：定期進行微量元素檢測，了解鋅的水平，以便及時調整補充策略。 總之，老年人缺鋅需要綜合多種方法進行補充和改善。但在補充過程中，應遵循醫生的建議，避免過量補充。同時，保持良好的生活習慣和飲食結構，有助于維持身體的健康。

你好，建議可以口服些葡萄糖酸鋅片治療一下。食物中含鋅量多的是： 牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 動物肝臟等。建議可以適量補充些。

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補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。 提問者對于答案的評價：askLYDCT：謝謝你萬醫生。

指導意見：補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。